Развитие мускул |
Реальный Мускул Очень быстро!
Добавление мускула, кажется, тайна к больше всего, все же если Вы поднимаете копию пригодности или журнал боди-билдинга, и Вы будете почти всегда видеть заголовок как это: "Получите 15 фунтов Мускула через 6 Недель." Если бы было настолько легко, что у Вас были бы миллионы мускулов-голов, бегущих вокруг. Даже при том, что построение ткани мускула может быть проблемой, я собираюсь обрисовать в общих чертах некоторые очень определенные принципы, которые могут упаковать вещи на мускуле быстрее, чем Вы можете выбросить ту копию "Мускула и Беллетристики"! Прежде, чем мы начнем, хотя я хочу разъяснить несколько пунктов. Хорошо? здесь мы идем. Чтобы добавить ткань мускула, Вы должны вынудить тело добавить это. Ваше тело не просто добавит фунт мускула только, потому что Вы следовали за разминкой с 3 наборами, о которой Вы читаете в Мускуле + Пригодность. Вы должны дать тело, причина сделать усовершенствования - в этом случае добавляет ткань мускула. Вы должны обеспечить то, что я называю "стимулом". Это может быть сделано разными способами, и я обращусь к некоторым через только момент. В основном, Вы должны вынудить тело добавить мускул, подвергая это уровням напряжения, к которому это не привыкло. Некоторые методы более очевидны, чем другие, но все могут работать. Вот несколько примеров того, как это может быть сделано эффективно. Во-первых, основные и общепринятые методики: Теперь для более продвинутых методов: Они - только несколько примеров методов увеличивающейся интенсивности, чтобы гарантировать продвижение. Ключевой пункт, чтобы помнить - то, что независимо от того, что Вы, это должно быть прогрессивно для этого, чтобы выявить физическое изменение. Это еще более важно для тех, которые обращаются, добавляет размер мускула. Хотя эта статья приспособлена к людям, которые интересуются получением размера мускула, принципы могут также использоваться для людей, которые хотят построить силу, метаболизм увеличения, или напрячься и мускулы тона. Вот некоторые общие рекомендации для различных целей? Если Ваша цель состоит в том, чтобы напрячься и мускулы тона:
Если Ваша цель состоит в том, чтобы увеличить силу и власть:
Если Ваша цель состоит в том, чтобы увеличить размер мускула:
Некоторые заключительные напоминания: Рекомендации выше являются общими и конечно должными были бы быть приспособлены и приспособлены для Ваших личных целей и опыта. Для таковых из Вас, кто продвинут и может думать, нет никакого способа, которым Вы можете построить силу обучением однажды каждые 10 дней, я бросаю вызов Вам пробовать это в течение по крайней мере 4 недель, или таковых из Вас, кто думает, что Вы должны придерживаться тех же самых основных движений как скамья, чтобы построить размер, я бросаю вызов Вам пытаться потрясти мускулы, изменяя упражнения, которые Вы выполняете каждую неделю в течение 4 недель, и таковых из Вас с небольшим опытом, я надеюсь, что Вы выбросите журналы пригодности и изучите то, что действительно работает. Есть некоторые большие книги по этим предметам и для таковых из Вас, кто серьезно относится к обучению силы, я лично рекомендую, чтобы Вы проверили книги "ВЕРШИНА" и "Никакое Возвращение" Брайеном Джонстоном. Вы можете найти их онлайн в iart.tk Если у Вас есть какие-нибудь вопросы о методах, описанных в этой статье, пожалуйста не стесняйтесь связываться со мной. Вы можете послать по электронной почте мне в jesse@achieve-fitness.tk Я желаю Вам лучшее! Об Авторе Джесси Кэнноун - гарантированный личный тренер, диетолог, и пользующийся спросом автор пригодности. Подпишите, чтобы получить его курс бесплатного электронного ящика, Подсказки Построения Мускула, который полон сильных подсказок и методов для того, чтобы максимизировать силу и размер. seriousstrengthtraining.tk support@seriousstrengthtraining.tk
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Обратные Упражнения Для Начала Культуристов От перспективы культуриста одна из самых важных областей тела - спина. Мало того, что это может быть визуально внушительно, но и сильная спина является существенной для интенсивного обучения и повседневно проживания. Осуществите Правильный Путь - Ряды Гирь С одной рукой Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Более низкие Упражнения Тела Для Начала Культуристов Более низкое тело содержит некоторые из Ваших самых больших мускулов, которые способны к отношению существенных весов. Искушение для новичков пойти для сломалось, выступая тяжелый, садится на корточки, должен сопротивляться. Какой Рост Мускула Причин? Для мускулов, чтобы расти, требуются три вещи: 1. Стимул - осуществление необходимо, чтобы сделать работу мускулов, использовать энергию и нанести микроскопический ущерб волокнам. Обучение Сопротивления С Вашей Собакой Вы можете задаваться вопросом, "Как я могу возможно сделать обучение сопротивления со своей собакой?" Хорошо, вот несколько упражнений, которые Вы можете сделать при помощи своего преданного пушистого компаньона. Нога поднимает - если у Вас есть кобель, ему вероятно уже показывают Вас, как сделать этот. Осуществите Правильный Путь - Вертикальная Пресса Груди Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Максимальное Развитие Мускула с Обучением Хаоса Хаос - научные исследования аккуратного беспорядка. Это предлагает способ видеть заказ и образец где прежде только случайное, неустойчивое, и непредсказуемое (то есть. Тайна к Ногам с Размером, Силой, и Выносливостью Есть бесчисленные разминки ноги в журналах и книгах, которые обещают большие результаты. Многие - хорошие разминки, но тайна к длительному продвижению должна препятствовать Вашим мускулам приспосабливать, основываясь, что Вы уже сделали. Мускул и Пригодность - Второй Ключ К успешному Достижению Ваших Целей Пригодности Позволяет обсуждают Мускул и Пригодность - Второй Ключ К успешному Достижению Ваших Целей Пригодности. Но как раз перед этим, я хотел бы напомнить Вам о том, что обсуждала предыдущая статья. Успешная Рутина Бодибилдинга Есть некоторые части мажорной тональности к успешной рутине бодибилдинга. Я пробегусь через рутину, которая была создана личным тренером для меня, и это работало чудесно. Построение Лучшего Бицепса Два из девяти пунктов центра - тех ошеломляющие части тела, расположенные точно, где они привлекают большинство внимания - являются более низким бицепсом и длинной головой трицепса. Когда полностью развито, эти мускулы предоставляют мистической красоте телосложению, что один только размер не может. Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки: Часть 5 Добро пожаловать в статью, номер пять в нашем ряду с 5 частями "Грехи Боди-билдинга Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки". В этой статье мы собираемся покрыть некоторых основных, все же сильные учебные принципы, которые часто пропускаются и ответственны за почти все раны боди-билдинга? Если Вы пропустили любую из предыдущих статей, Вы можете рассмотреть их использующий связи ниже. Постройте Больше Массы Мускула И Силы Без Дополнений Кто должен использовать этот метод, чтобы построить мускул быстро? Если Вы серьезно относитесь к своей пригодности или потере веса, Вы ненавидите идею, что Вы не максимально используете каждую разминку. Для таковых из нас с длинными рабочими днями и детьми, нет никакого времени или физической энергии пропасть впустую. 15 Быстрых Подсказок Настройки Тела Наконечник 1 - Чернила Животика - В дополнение к Вашей разминке настройки, съешьте меньшие части. Ваш живот только о столь же большом как Ваш кулак. Действительно ли прогормоны - Безопасная Альтернатива Анаболическим Стероидам? Прогормоны стероида, такие как androstenedione и dehydroepiandrosterone (DHEA) стали популярными в последние годы как более безопасные альтернативы анаболическим стероидам, но на два вопроса нужно ответить: 1. Действительно ли они эффективны при стимулирующем росте мускула? 2. Белок или Углеводы? Это должно быть самым большим противоречием в современном боди-билдинге. Культуристы скажут, что Вы должны потреблять грузы белка, чтобы упаковать вещи на качественной массе мускула и силе увеличения. Подъем для Любви к Этому! За последние несколько лет я взял много временных увольнений, для множества различных причин. Много раз интересно, почему я поднимаюсь вообще. Роль L-глутамина В Построении Мускула L-глутамин остается дополнением выбора для многих культуристов. Это - свободная аминокислота формы, которая может быть найдена естественно в бобах, мясе, рыбе, домашней птице и молочных продуктах. Действительно ли Вы Слишком Стары, чтобы Накачать Железо? Действительно ли Вы слишком стары для веса, поднимающегося? Вес, поднимающийся, поможет Вам остаться и выглядеть моложе? Ответ на первый вопрос не, и на второе звучное да. Вес, поднимающийся, поможет обеим подгонкам пребывания мужчин и женщин и податливый и мог бы даже помочь Вам выглядеть моложе. Первоклассный Abs Без Хрустов, Колыбелей, Или Приседаний! Я знаю то, что многие из Вас думают, читая название этой статьи. Однажды я также думал то же самое. |
home | site map |
© 2011 |