Развитие мускул |
Tendonitis и Эффекты на Вашу Рутину
То, что, оказывается, маленькое, все же раздражающая боль в Вашем суставе, может быстро превратиться кое во что намного больше истощения. Сначала, Вы только думаете, что это мог бы быть потянувший мускул. Возможно я действительно немного очень нагружал? Но промежуточное звено продвинутому культуристу знает то, чему чувствительность мускула чувствует себя подобно после разминки. Это не это. Но есть потенциальное решение. Моя рутина бицепса, которая прогрессировала весьма приятно, превратилась в несуществующую рутину (завивание 30-фунтовых гирь было невозможно) после того, как я был "официально" диагностирован с острым Tendonitis в моей правой руке (только ниже сустава локтя). Доктор сказал, что этот специфический Tendonitis не заживает. Это может стать менее болезненным, но микро слезы и повреждение являются постоянными. Как обычно, рекомендация состояла в том, чтобы 1) оставить то, что ухудшает ее, 2) используют сливки, которые дают некоторую высокую температуру области. Скорее следовать правило #1, потому что, если Вы - ужасный культурист, только оставляя осуществление, не то, как эта рана случилась во-первых. Я нашел кое-что, что работало. Я не хотел оставлять выполнение bicep завитки. Завитки Bicep - одно из наиболее рекомендуемых упражнений для построения массы. Это - простое, основное движение, которое работает. Я действительно прекращал делать движения бицепса, пока боль не спадала. Как только боль была значительно меньше, я решил приспособить свою форму, сделать, чтобы сыщик помог на определенных упражнениях bicep, и использовал актуальные сливки (Biofreeze AST). Я изменил движение, чтобы пойти строгий на любом и всех упражнениях bicep. Мои руки теперь трудны сторонам с постоянной напряженностью на мускуле. Используя сыщика для гирь bicep завитки помог мне устранить естественное стремление, чтобы стать шире оружие, чтобы получить тот вес к фазе завершения осуществления. Тяжелый вес оружием немного имеет тенденцию помещать много давления на то сухожилие. Отдыхание от упражнений позволило мне заживать достаточно, чтобы думать рационально о регуляторах, которые я должен был сделать в своей рутине. Возвращение к строгой форме, используя актуальное (высокая температура), которой сливки и наличие сыщика помогают с несколькими из bicep движений, почти устранило (в медицинском смысле) мой Tendonitis. Я не переношу больше боли от bicep движений из-за этих модификаций. Об Авторе Марк Дэвид имеет степень в Уголовном правосудии от государства Сакраменто, 16-летней истории неконкурентного боди-билдинга и является владельцем Freedomfly - сеть пригодности! Для свободных инструментов пригодности, обесценьте дополнения, консультацию пригодности, и рутины разминки, посещение freedomfly.tk
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Льготы Боди-билдинга - Цена за Уверенность! Успех прибыл ко мне в раннем возрасте. Однако, это не прибывало без цены. Создание Анаболического государства, Которое Поддерживает Рост Мускула Вы можете только построить мускул, если Ваше тело находится в правильном анаболическом балансе, чтобы позволить росту иметь место. Интенсивное осуществление - ясно важная часть процесса построения мускула, но достижение максимальной массы мускула зависит от помещения на место стандартных блоков. Мускул NO2, Увеличивающий Hemodialator Всякий раз, когда я иду в гимнастику и говорю другу, что я недавно начал дополнение, NO2, никто не знает то, о чем я говорю, но я даже упоминаю Креатин, и это известно как стандарт за построение мускула. NO2 мог быть следующий Креатин? Когда Креатин был начат, это было дорого. Баланс Является Ключевым К Оптимальному Телосложению Как Целеустремленные Примитивы мы понимаем практику потребности два отличных типа обучения: прогрессивное сопротивление для внешней мускулатуры и сердечно-сосудистое обучение внутреннему слесарному делу. Кроме того, обучение должны быть скоординированными с отличным пищевым режимом, который усиливает вместо результатов умственно отсталых. Атлет Родившегося во время демографического взрыва Действительно ли Вы - Родившийся во время демографического взрыва? Если Вы родились между годами 1946 - 1964, Вы - часть этих 79.1 миллионов Экономических переселенцев, включая 29 процентов полного американского населения. Вы По Обучению в Гимнастике? Каждый набор был взят к положительному отказу, с тремя или больше вынужденными представителями к тому же и если бы это не было достаточно, то я добавил бы несколько отрицательных представителей, чтобы завершить это. Этот тип обучения оставил бы меня полностью исчерпанным и отдал бы мне рану в течение многих дней после каждой сессии. Разминки Гирь - Умный Способ Тренироваться Разминки гирь были вокруг много лет, тем более, что часть оборудования обучения веса и программ. Разминки причуды и оборудование прибыли и пошли, но разминки гирь остались легким, недорогим способом войти в форму и усилить мускулы. Машинные Упражнения Те Новички Иска Цель на новичков нагрузить обучение должна состоять в том, чтобы положить фонды для интенсивных разминок, которым будут в конечном счете подвергнуты их тела. Очевидно успешный боди-билдинг вовлекает примирение, несоизмеримые элементы, такие как пища и отдых, но выбор правильных упражнений крайне важны. Бодибилдинг следит за Играми: не Позволяйте Своему Весу Определять Ваше Настроение! 'Я Чувство Полный День' (IFFD) синдром, затрагивающий Вашу продукцию? Те дополнительные вялые мускулы могут пересилить Вас и Вашу работу. Вас чувство того, чтобы быть полным может морф в эмоцию как 'счастливый' или 'сердитый'. Личное Обучение: 3 Ключа к Учебным Клиентам в Их Домах Рассматривая Ваши варианты как личный тренер, одна из самых первых вещей, которые решит, - ТО, КУДА Вы собираетесь обучать своих клиентов. Самый очевидный ответ для большинства тренеров должен получить работу в местном средстве пригодности и обучать клиентов там. Постройте Больше Мускула и Проиграйте Более полный, Обнаруживая Власть Учебных Переменных! Все неосторожно поразят расстраивающее плато в их обучении в какой-то момент. Вы путешествуете вперед некоторое время, получая силу, теряя жир, выглядя лучшими, и затем все внезапные, которые это поражает. Шестиминутный Abs Шесть минут из Вашего дня. Все, в чем Вы нуждаетесь, является полом уровня. Осуществите Правильный Путь - Обратное Приземистое Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Новое Исследование Боди-билдинга Льгот Deadlifts Deadlifts - очень потенциальное строящее мускул осуществление, которое омолодит Ваше все физическое состояние, к целому новому уровню - если выполнено проницательно. Вот некоторые факты, на том, как Deadlifts может резко улучшить Вашу физическую власть, к особенно максимизируемому levels:Deadlifts Будет Учетверенный Ваши Естественные Уровни Тестостерона & Соматотропина каждый раз Ваш предмет самостоятельно в это осуществление (выполненный однажды / или два раза в месяц. Опасная Тайна Чрезвычайного Роста Мускула Вы решили присоединиться к гимнастике, но Вы не уверены, что лучший способ удаться, и сделать не хочет заплатить за личного тренера, который, возможно, не действительно знает то, о чем он говорит? Уже опытное подъемное приспособление веса, но не получают результаты, которые Вы хотите? Продолжаемый читать для лучших подсказок для того, чтобы удаться, есть ли у Вас полное средство гимнастики, и тайна к чрезвычайному росту мускула. Прежде и После того, как Вы должны всегда нагреваться прежде, чем снять любые веса. Знайте Свои Мускулы - Мидель У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Упражнения Плеча Для Начала Культуристов Главные мускулы плеча, которые касаются культуристов, являются дельтовидными мышцами и хотя они работают в тесном сотрудничестве с оружием и мускулами груди, возможно изолировать delts на учебной сессии. В отличие от других частей тела, хотя, плечо не разработано для тяжелого подъема во всех направлениях, таким образом новички должны заботиться и использовать более легкие веса чем обычно для изолирующих плечо упражнений. Осуществите Правильный Путь - Завиток Ноги Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Удивительная Техника, Которая Может Сделать Вашу Сигнальную ракету Прибыли, В то время как Другие Достигли Точки преткновения! Если Вы ясно поймете и примените принципы, вовлеченные в естественный боди-билдинг, то Вы испытаете очень быструю прибыль мускула. Однако, по долгому сроку, в конечном счете 'точка преткновения' или плато в Вашем обучении могут быть достигнуты. Строящие мускул Упражнения и Ракеты-носители роста Я 'появился' немного тонких методов боди-билдинга, которые вселяют быстрый рост мускула любому стажеру. Вы видите, "фактор главных уровней интенсивности" в комбинации с "агрессивными разминками, которые удаляют чистые взрывы тестостерона", ключ к фантастическому мускульному развитию. |
home | site map |
© 2011 |