Acne Information

Tendonitis и Эффекты на Вашу Рутину


То, что, оказывается, маленькое, все же раздражающая боль в Вашем суставе, может быстро превратиться кое во что намного больше истощения. Сначала, Вы только думаете, что это мог бы быть потянувший мускул. Возможно я действительно немного очень нагружал? Но промежуточное звено продвинутому культуристу знает то, чему чувствительность мускула чувствует себя подобно после разминки. Это не это. Но есть потенциальное решение.

Моя рутина бицепса, которая прогрессировала весьма приятно, превратилась в несуществующую рутину (завивание 30-фунтовых гирь было невозможно) после того, как я был "официально" диагностирован с острым Tendonitis в моей правой руке (только ниже сустава локтя). Доктор сказал, что этот специфический Tendonitis не заживает. Это может стать менее болезненным, но микро слезы и повреждение являются постоянными. Как обычно, рекомендация состояла в том, чтобы 1) оставить то, что ухудшает ее, 2) используют сливки, которые дают некоторую высокую температуру области.

Скорее следовать правило #1, потому что, если Вы - ужасный культурист, только оставляя осуществление, не то, как эта рана случилась во-первых. Я нашел кое-что, что работало. Я не хотел оставлять выполнение bicep завитки. Завитки Bicep - одно из наиболее рекомендуемых упражнений для построения массы. Это - простое, основное движение, которое работает.

Я действительно прекращал делать движения бицепса, пока боль не спадала. Как только боль была значительно меньше, я решил приспособить свою форму, сделать, чтобы сыщик помог на определенных упражнениях bicep, и использовал актуальные сливки (Biofreeze AST). Я изменил движение, чтобы пойти строгий на любом и всех упражнениях bicep. Мои руки теперь трудны сторонам с постоянной напряженностью на мускуле. Используя сыщика для гирь bicep завитки помог мне устранить естественное стремление, чтобы стать шире оружие, чтобы получить тот вес к фазе завершения осуществления. Тяжелый вес оружием немного имеет тенденцию помещать много давления на то сухожилие.

Отдыхание от упражнений позволило мне заживать достаточно, чтобы думать рационально о регуляторах, которые я должен был сделать в своей рутине. Возвращение к строгой форме, используя актуальное (высокая температура), которой сливки и наличие сыщика помогают с несколькими из bicep движений, почти устранило (в медицинском смысле) мой Tendonitis. Я не переношу больше боли от bicep движений из-за этих модификаций.

Об Авторе

Марк Дэвид имеет степень в Уголовном правосудии от государства Сакраменто, 16-летней истории неконкурентного боди-билдинга и является владельцем Freedomfly - сеть пригодности! Для свободных инструментов пригодности, обесценьте дополнения, консультацию пригодности, и рутины разминки, посещение freedomfly.tk

mrcd@freedomfly.tk


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011