Мускул На Мозге

"Шестинедельный цикл, собирающийся, стоил ya 170$, леди - Вы хотите знать, как использовать их?"

Это было битом плавающих обломков, я поднял в интересах склонности, какие семьи с лицом мальчиков подростка в течение Национальной Семейной Недели прошлой недели сосредотачиваются на семейной пригодности и здоровье.

Назовите это послесвечением Летних Олимпийских Игр или ответвлением Чрезвычайного Makeover, или; heck, это могло быть воздействие Звезд Голливуда и певцов с сексуальными шестью пакетами.

Безотносительно причины дети, которые были воспитаны на лучшем из здоровья и намерений пригодности, желают сделать страшные вещи к своим телам, которые Вы преподавали им, были храмы.

В то время как некоторые - атлеты и нетерпеливый улучшить их силу и навыки, многие не, стремясь только смотреть больше взрослого. Для обеих групп, быстрее лучше.

Так, что, Вы делаете, если мальчик в Вашем доме стремится быть больше и bader и желает сказать Вам, что даже при том, что некоторые из его друзей делают стероиды, он хочет попробовать порошки белка - в 300$. месяц - или "гм, возможно, стероиды, потому что я знаю, где получить их." Если Ваш подросток будет говорить о любом из этого, рассмотреть себя перед игрой, сказал Скотт Вудинг, автор бестселлера "Гнев, Восстание & Грубость: Подростки Воспитания в Новое Тысячелетие."

"У детей нет никакого терпения. Они не хороши при смотрении вперед. Они не признают годы работы, которую сильное спортивное тело берет, ни это, стероиды или дополнения - вообще не причина для большой части," сказал Вудинг, психолог.

Сделайте исследование. Пойдите на Сети, вместе. Не занимает много времени - мимо первых 500 хитов для поставщиков дополнения - читать новости сомнительной чистоты, безопасности и эффективности порошков белка и сывороток креатина и потенциально длительных и опасных для жизни эффектов стероидов.

И затем обратите пристальное внимание, говорит Вудинг. "Если Ваш ребенок складывает слишком быстро, это не от тяжелой атлетики. Веса дадут определения, которые "разорвали" качество, которое они любят, но оно не добавляет большую часть вообще быстро."

Ведущая бурильная труба Энн Эрдмэн, зарегистрированный врач - диетолог в университете Спортивного Центра Медицины Калгари, говорит, что желание быстрого затруднительного положения - обычная проблема для подростков.

"Им вообще 12 - 16 лет, особенно пловцы и хоккеисты," сказала она. "И да, они - главным образом мужчины."

Неспособность достигнуть массы тела является просто биологической, сказал Эрдмэн. "Кости становятся первыми, и мускулы должны нагнать."

Между возрастами 12 и 16, мальчик получает огромные 22 - 27 килограммов (50 к 60 фунтам), и это - только среднее число.

"Это - проблема для них составить калории, потерянные к их регулярным повседневным потребностям для энергии плюс острая необходимость калории их спорта - плюс они все еще растут," сказал Эрдмэн, который отмечает, что 500 - 1 000 дополнительных калорий в день необходимы для этих мальчиков.

"Это занимает время, и именно поэтому они соблазняются в соответствии с требованиями дополнения." В то время как проблема со стероидами хорошо зарегистрирована - колебание настроения, гнев и убийственные мысли и попытки, не говоря уже об обмане этого представляет - врач - диетолог отметил проблемы со стеблем дополнений от того, что не, знают. "Неизвестный необъявленные компоненты, не всегда перечисляемые и не всегда чистые."

В отличие от этого, домашнее решение столь же просто как сумка сухого порошка снятого молока - который включает сыворотку, белок от молока коровы. Это не только один из лучших источников белка, Эрдмэн сказал, у этого есть "бионакопление", которое позволяет этому быть обработанным с готовностью телом.

Эрдмэн сказал, что рекомендация с зарегистрированным врачом - диетологом идет длинный путь с подростками и молодыми взрослыми, чтобы помочь им оценить текущие предпочтения в еде, личные цели для роста и спортивных состязаний и развить план пищи.

Но очень может быть сделан дома, также: "Поощрите подростка есть шесть раз в день. Ешьте часто."

Удостоверьтесь, что приемы пищи являются естественно сочными с питательно-плотными свежими фруктами, овощами, целыми зернами, молочными продуктами и множеством источников белка.

И сообщите им, что нормально, сказал Вудинг. "Это является медленным и устойчивым и занимает месяцы и годы, чтобы произвести. Именно поэтому решение и физическое осуществление рекомендуется для старших подростков, обоих полов, построить их мускулы."

Для многих мальчиков подростка это будет только другой фазой, и то ведро порошка дополнения будет освобождено в пользу большого, плохого притона журналов. Но это - другая история.

Автор: Сьюзен Раттер - Издатель, Диетолог, и Преподаватель, который помогает пациентам и общественности, делают здоровые выборы и изменения в их жизнях. Вебсайт: Здоровый YOUbbies geocities.tk/healthyoubbies/home.html

Свяжитесь с электронной почтой: sm.rutter@sympatico.ca

Курс Приветственной электронной почты: "Диета - Только Четыре Word Письма".