Трубы, Оружие, Базуки - Бицепс Убийцы

Трубы. Оружие. Базуки.

Выбрать. Захватите свое оружие выбора.

Этот общий жаргон комнаты веса обращается к мускулу, который отделяет Ваши локти от Ваших плеч, те выпуклые красоты, известные как Ваш бицепс.

Хотя бицепс считают маленькой группой мускула, меньшей, чем говорят грудь, ноги, или назад, их важность в пределах телосложения ужасного культуриста бесспорна. Двойная-bi поза среди фаворита культуриста.

Конечно, прежде, чем Вы идете, вырезая их в забвение, является самым обязательным накопить массу на Ваших руках. Вы не можете сформировать то, что Вы не имеете.

Вот несколько взрывающих бицепс упражнений, разработанных, чтобы загрузить то оружие для большого откровенного обмена мнениями:

ЧЕРЕДОВАНИЕ ЗАВИТКОВ ГИРЬ: Вы можете сделать их или положение вертикально или заседание на скамье. Возьмите пару гирь значительного веса и держите их в своих сторонах так, чтобы Ваши пальмы стояли перед Вашими ногами, и Ваши большие пальцы стоят направленный наружу. Медленно завивайте одну руку к своему туловищу, возвращая Вашу руку так, чтобы Ваша пальма смотрела вверх. Сожмите свой бицепс во время сокращения. Поскольку Вы медленно понижаете вес к полу, Ваша другая рука должна начать завивать вес к Вашему туловищу, повторяя движение. Сделайте 3 компании 10 представителей на каждой руке.

ЗАВИТКИ ПРЯМОГО БАРА: Возьмите прямую штангу и загрузите это значительным весом, держа это в Ваших руках с Вашими смотрящими вверх пальмами. Имейте свои руки в ширине плеча, поскольку Вы захватываете свои локти в Ваши стороны. Медленно завивайте бар к своему туловищу, сжимая бицепс во время диапазона движения. Держитесь при сокращении для удара, тогда медленно понижайте вес к стартовой позиции, поскольку Вы концентрируетесь исключительно в отрицательном движении. Визуализируйте свой бицепс разрыв с каждым повторением. Повторите процесс, проворачивая 3 компании 10 представителей.

Конечно, Ваша прибыль будет минимальна без использования эффективной формы. Не качайте свою спину или двигайте Вашими локтями во время диапазона движения.

Аполлон Supplements.tk - apollosupplements.tk - Здоровье & Дополнения/Пища Пригодности - 40 % к 70 % прочь. Найдите огромный выбор Здоровья & дополнений пригодности & nutritionals в Аполлоне Сапплементсе. Мы несем все главные марки названия включая AST, ЗЕМЛИ, Оптимум, Muscletech, и еще много.

Авторское право ApolloSupplements.tk - MuscleMaster, Inc.