Развитие мускул |
Пригодность & Здание Мускула Знают Как за Твердых Победителей
Твердые победители - люди, которые обучаются одинаково трудно как другие люди, но так или иначе не в состоянии сделать любую прибыль сопоставимой другим. Они нуждаются намного больше чем трудное обучение. Твердые победители должны включить много различных принципов, чтобы достигнуть их амбиций построения мускула и целей. Много культуристов добираются, чтобы обнаружить это через твердый путь личного опыта, который заканчивается в напрасно потраченное время, энергию и деньги. Большинство кандидатов боди-билдинга идет в гимнастику с хорошо вера набора, что нет такой вещи как обучение слишком часто, слишком много, ни слишком долго. Они не потрудились тратить представительное количество времени в строительстве эффективного учебного режима для себя. Тогда есть этот миф, что, если бы некоторые хороши, больше определенно было бы лучше. Это неправильное представление - движущая сила позади большинства молодежи и твердых победителей, которые нагружают поезд для стойкости, силы и размера. Обучение на этих принципах в конечном счете, результатах в нехватке роста мускула и противостоять этой проблеме, они вставляют больше обучения и результаты, идет от плохо до худшего. Поэтому это - хорошее время, чтобы стоять перед правдой. В спорте боди-билдинга; усилие и эффект не приводят доказательства линейных отношений. Напротив, наши тела - топливо горящие юридические лица, которые очень сложны и зависят от тонких балансов. Неподходящее и чрезмерное обучение ломает холмы эти балансы. Проще говоря, если Вы сожжете свои запасы энергии быстрее, чем они пополнены, то Вы исчерпаете весь механизм силы, стойкости и способности выздороветь. В случае, если Вы - культурист новичка, Вы должны были обусловить свое тело, чтобы обращаться с увеличенными уровнями напряжения скорее, которые вскакивают в двигатель, чтобы достигнуть Ваших целей быстро. Мудро для новичков держать их список разминки к максимуму трех дней в неделю, обучение целое тело в каждой разминке и обучении каждая группа мускула с максимумом трех наборов за осуществление. Каждый набор должен быть взят, чтобы насчитывать отказ, не умственный отказ, но физический отказ. Другими словами, не уходите мысленно прежде, чем Ваше тело говорит отдельно, чтобы уйти. Принесите разнообразие в типах используемых упражнений. Если Вы поднимаете осуществление "A" для группы мускула в одной разминке, то поднимаете осуществление "B" для той же самой группы мускула в следующей разминке. Обучение раскола предложено для продвинутых культуристов. Если Ваш список разминки включает обучения четыре дня в неделю в понедельник, вторники, четверги и пятницы, отдельные части тела так, чтобы половина тела работалась в понедельник и другая половина во вторник. Как наркоман построения мускула Вы должны увеличить свое потребление белка с существенным количеством, чем Вы поднимаете в нормальной активной жизни. Как только Вы существенно увеличиваете свое потребление белка, Ваш размер мускулов будет постепенно увеличиваться. Фактически, если Вы - твердый победитель тогда, это может быть Вашей проблемой корня. Согласно современным стандартам Вы нуждаетесь по крайней мере в двух граммах белка за фунт Вашей массы тела. 150-фунтовый человек, например, нуждается по крайней мере в 300 граммах белка, день, чтобы увеличить размер мускула, но большинство культуристов даже не берет пятьдесят процентов этого требования. Наконец, Ваша программа обучения должна подчеркнуть больше на использовании свободных весов по машинам. И всегда убеждайтесь, что Вы нагрелись соответственно прежде, чем Вы начнете снимать веса для здания мускула. Поскольку больше информации идут в: BigMusclesBuilding.tk/ Стюарт инди - эксперт по боди-билдингу, который поднял этот спорт за потерю веса и построить мускул и достиг большого успеха в здоровье и пригодности. Посетите его вебсайт для соответствующей информации пригодности здания мускула: BigMusclesBuilding.tk/
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Осуществите Правильный Путь - Пресса Ноги Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Осуществите Правильный Путь - Обратное Приземистое Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Окончательное Трудное Осуществление Тела Передний Squat:As, который Вы, возможно, уже обнаружили, приземистое, наверху кучи (наряду с deadlifts) как одно из самых эффективных полных упражнений для стимулирующих изменений состава тела (выгода мускула и полная потеря). Это - то, потому что упражнениям нравится, садится на корточки, и deadlifts используют больше групп мускула под тяжелым грузом чем почти любой другой вес, имеющий упражнения, известные человеку. Осуществите Правильный Путь - Вертикальный Ряд Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Атлет Родившегося во время демографического взрыва Действительно ли Вы - Родившийся во время демографического взрыва? Если Вы родились между годами 1946 - 1964, Вы - часть этих 79.1 миллионов Экономических переселенцев, включая 29 процентов полного американского населения. Опасная Тайна Чрезвычайного Роста Мускула Вы решили присоединиться к гимнастике, но Вы не уверены, что лучший способ удаться, и сделать не хочет заплатить за личного тренера, который, возможно, не действительно знает то, о чем он говорит? Уже опытное подъемное приспособление веса, но не получают результаты, которые Вы хотите? Продолжаемый читать для лучших подсказок для того, чтобы удаться, есть ли у Вас полное средство гимнастики, и тайна к чрезвычайному росту мускула. Прежде и После того, как Вы должны всегда нагреваться прежде, чем снять любые веса. Как Набрать Вес и Построить Больше Мускула! Для многих худых парней во всем мире, набирая вес, не используя незаконные стероиды была проблема. Для тысяч худощавых молодых людей мечта должна набрать вес, но независимо от того насколько они едят, они остаются тонкими. Мускул На Мозге "Шестинедельный цикл, собирающийся, стоил ya 170$, леди - Вы хотите знать, как использовать их? "Это было битом плавающих обломков, я поднял в интересах склонности, какие семьи с лицом мальчиков подростка в течение Национальной Семейной Недели прошлой недели сосредотачиваются на семейной пригодности и здоровье. Назовите это послесвечением Летних Олимпийских Игр или ответвлением Чрезвычайного Makeover, или; heck, это могло быть воздействие Звезд Голливуда и певцов с сексуальными шестью пакетами. Терминология Обучения Веса Для Новичков Обучение веса - один из лучших способов развиться и похудеть. Льготы обучения веса являются слишком многочисленными, чтобы упомянуть здесь. Осуществите Правильный Путь - Выпады Гирь Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Реальный Мускул Очень быстро! Добавление мускула, кажется, тайна к больше всего, все же если Вы поднимаете копию пригодности или журнал боди-билдинга, и Вы будете почти всегда видеть заголовок как это: "Получите 15 фунтов Мускула через 6 Недель. "Если бы было настолько легко, что у Вас были бы миллионы мускулов-голов, бегущих вокруг. Как Построить Большую и Лучшую Грудь Создание большей более сильной груди является трудным, но если Вы будете следовать за этой легкой разминкой, то Вы будете видеть результаты в мгновение ока. Каждое из перечисленных упражнений груди должно быть сделано с надлежащей формой к не, только избегают раны, но и чем лучше Ваша форма, тем лучшие результаты Вы доберетесь. Установка И Лелеяние Ваших Контактов И Ресурсов Уровень успеха Ваших усилий боди-билдинга чрезвычайно определен контактами и ресурсами, что Вы, у отрядов и есть доступ к, так же как они, что Вы можете предложить миру боди-билдинга. Успех достигнут через посвящение желания, усилие, простоту, и последовательность. Сильный К Ядру того, что вы были - Льготы Основного Обучения Если Вы должны были спросить меня, какая группа мускула в Вашем всем теле Вы могли работать, чтобы получить самые большие льготы в самом коротком количестве времени, я скажу Вам без колебания, "ядро." Укрепление ядра может понять огромные льготы для любого независимо от его или её учебного опыта и может сделать так очень быстро. Упражнения Штанги Те Новички Иска Цель на новичков нагрузить обучение должна состоять в том, чтобы положить фонды для интенсивных разминок, которым будут в конечном счете подвергнуты их тела. Очевидно успешный боди-билдинг вовлекает примирение, несоизмеримые элементы, такие как пища и отдых, но выбор правильных упражнений крайне важны. Самый удивительный (и Смехотворно Простой) Уловка Для Deadlifts С жесткими ногами Вы будете Когда-либо Читать В Своем L deadlift с жесткими ногами - одно из лучших упражнений, которые Вы можете сделать для своих подколенных сухожилий. Единственная проблема, это может также быть один самые твердые упражнения, чтобы выступить должным образом. Осуществите Правильный Путь - Усаженные Ряды Шкива Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Постройте 80 фунтов Мускула? Действительно ли возможно получить 80 фунтов раскромсавшего мускула без Стероидов? Да, но очень трудный. Реалистической целью для того, чтобы упаковать вещи на мускуле был бы 7lbs/year. Какой Рост Мускула Причин? Для мускулов, чтобы расти, требуются три вещи: 1. Стимул - осуществление необходимо, чтобы сделать работу мускулов, использовать энергию и нанести микроскопический ущерб волокнам. Осуществите Правильный Путь - Машинная Пресса Плеча Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. |
home | site map |
© 2011 |