Acne Information

Пригодность & Здание Мускула Знают Как за Твердых Победителей


Твердые победители - люди, которые обучаются одинаково трудно как другие люди, но так или иначе не в состоянии сделать любую прибыль сопоставимой другим. Они нуждаются намного больше чем трудное обучение. Твердые победители должны включить много различных принципов, чтобы достигнуть их амбиций построения мускула и целей. Много культуристов добираются, чтобы обнаружить это через твердый путь личного опыта, который заканчивается в напрасно потраченное время, энергию и деньги.

Большинство кандидатов боди-билдинга идет в гимнастику с хорошо вера набора, что нет такой вещи как обучение слишком часто, слишком много, ни слишком долго. Они не потрудились тратить представительное количество времени в строительстве эффективного учебного режима для себя. Тогда есть этот миф, что, если бы некоторые хороши, больше определенно было бы лучше. Это неправильное представление - движущая сила позади большинства молодежи и твердых победителей, которые нагружают поезд для стойкости, силы и размера.

Обучение на этих принципах в конечном счете, результатах в нехватке роста мускула и противостоять этой проблеме, они вставляют больше обучения и результаты, идет от плохо до худшего. Поэтому это - хорошее время, чтобы стоять перед правдой.

В спорте боди-билдинга; усилие и эффект не приводят доказательства линейных отношений. Напротив, наши тела - топливо горящие юридические лица, которые очень сложны и зависят от тонких балансов. Неподходящее и чрезмерное обучение ломает холмы эти балансы. Проще говоря, если Вы сожжете свои запасы энергии быстрее, чем они пополнены, то Вы исчерпаете весь механизм силы, стойкости и способности выздороветь.

В случае, если Вы - культурист новичка, Вы должны были обусловить свое тело, чтобы обращаться с увеличенными уровнями напряжения скорее, которые вскакивают в двигатель, чтобы достигнуть Ваших целей быстро. Мудро для новичков держать их список разминки к максимуму трех дней в неделю, обучение целое тело в каждой разминке и обучении каждая группа мускула с максимумом трех наборов за осуществление. Каждый набор должен быть взят, чтобы насчитывать отказ, не умственный отказ, но физический отказ. Другими словами, не уходите мысленно прежде, чем Ваше тело говорит отдельно, чтобы уйти.

Принесите разнообразие в типах используемых упражнений. Если Вы поднимаете осуществление "A" для группы мускула в одной разминке, то поднимаете осуществление "B" для той же самой группы мускула в следующей разминке.

Обучение раскола предложено для продвинутых культуристов. Если Ваш список разминки включает обучения четыре дня в неделю в понедельник, вторники, четверги и пятницы, отдельные части тела так, чтобы половина тела работалась в понедельник и другая половина во вторник.

Как наркоман построения мускула Вы должны увеличить свое потребление белка с существенным количеством, чем Вы поднимаете в нормальной активной жизни. Как только Вы существенно увеличиваете свое потребление белка, Ваш размер мускулов будет постепенно увеличиваться. Фактически, если Вы - твердый победитель тогда, это может быть Вашей проблемой корня. Согласно современным стандартам Вы нуждаетесь по крайней мере в двух граммах белка за фунт Вашей массы тела. 150-фунтовый человек, например, нуждается по крайней мере в 300 граммах белка, день, чтобы увеличить размер мускула, но большинство культуристов даже не берет пятьдесят процентов этого требования.

Наконец, Ваша программа обучения должна подчеркнуть больше на использовании свободных весов по машинам. И всегда убеждайтесь, что Вы нагрелись соответственно прежде, чем Вы начнете снимать веса для здания мускула.

Поскольку больше информации идут в: BigMusclesBuilding.tk/

Стюарт инди - эксперт по боди-билдингу, который поднял этот спорт за потерю веса и построить мускул и достиг большого успеха в здоровье и пригодности. Посетите его вебсайт для соответствующей информации пригодности здания мускула: BigMusclesBuilding.tk/


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011