Основы Разминок Dumbells И Гирь

Гири являются неотъемлемой частью долгосрочной пригодности и личного укрепляющего плана. Гири - отдельные веса, которые лучше всего используются как часть Вашей полной разминки пригодности каждый день.

Стандартное, но эффективное осуществление гирь вообще проводится следующим образом. Поместите гири в каждую руку и используйте Вас оружие, чтобы снять гири до высоты плеча. Теперь, понизьте свои руки вниз, таким образом Вы вооружаетесь, Вашей стороной. Повторитесь как много раз по мере необходимости.

Вы можете также выполнить упражнения для того, чтобы усилить оба оружия, работая с гирями и одной рукой за один раз.

Гири и веса гирь могут быть куплены как компании пар или как полный набор гирь, который предлагает много различных приращений веса в зависимости от Вашего текущего уровня пригодности и что Вы цели пригодности находятся в будущем.

Приспосабливаемые гири могут быть куплены для использования своими силами - если Вы хотите сделать некоторые быстрые dumbell разминки руки каждый день - или заимствованный в спортивных клубах - если Вы, хотят использовать гири как часть большой программы пригодности, которая вовлекает однообразные механические труды, велосипеды, жимы лёжа и скакалки.

Вы можете обычно покупать веса гирь в 5-фунтовых приращениях. Это идеально для людей на долгосрочной программе обучения, потому что это означает, что они могут купить веса, которые соответствуют их уровню силы, поскольку они улучшают свою пригодность.

Гири и веса гирь входят во многие различные цвета, проекты, структуры, и материалы, таким образом Вы можете купить гири, чтобы удовлетворить Вашему собственному личному стилю и соответствовать обстановке Вашей области пригодности дома.

Если Вы хотите настроить домашний показ тогда, Вы должны вероятно выбрать гири хрома или чугуна, которые просты, удобны, и привлекательны. Вы можете также выбрать упаковывание каучука, потому что оно минимизирует шум и потенциал для повреждения пола, если Вы случайно понизите гири во время своих dumbell разминок.

Хромовые гири - самый популярный тип гирь для домашнего использования.

Если Вы серьезно относитесь к своей продолжающейся программе пригодности тогда, Вы можете также купить стойку гирь для того, чтобы сохранить Ваш набор гирь.

Без стойки Ваши гири загромоздят Ваш фитнес-зал, поднимая ненужную закрытую площадь, потому что Вы можете сохранить свои гири вертикально или горизонтально далеко от прогулки до областей.

Тип стойки, которую Вы покупаете в конечном счете, зависит от типа гирь, устанавливает Вас покупка. Так же тип гирь установил Вашу покупку, зависит от Вашей высоты, веса, типа телосложения, и уровня пригодности и Вашего уровня силы.

Пол Джонсон работает, техническая поддержка Нью-Йорка базировала интернет-Издательство, DigiLectual Inc., Он использует разминки Dumbell как часть его в целом, уравновешенных разминок пригодности.

Узнайте, почему гири - лучший тип свободных упражнений веса. Получите обзоры и полезную информацию. Щелкните ==> dumbells-info.tk/