![]() | |
![]() | |
![]() |
Развитие мускул |
![]() |
Основы Разминок Dumbells И Гирь
Гири являются неотъемлемой частью долгосрочной пригодности и личного укрепляющего плана. Гири - отдельные веса, которые лучше всего используются как часть Вашей полной разминки пригодности каждый день. Стандартное, но эффективное осуществление гирь вообще проводится следующим образом. Поместите гири в каждую руку и используйте Вас оружие, чтобы снять гири до высоты плеча. Теперь, понизьте свои руки вниз, таким образом Вы вооружаетесь, Вашей стороной. Повторитесь как много раз по мере необходимости. Вы можете также выполнить упражнения для того, чтобы усилить оба оружия, работая с гирями и одной рукой за один раз. Гири и веса гирь могут быть куплены как компании пар или как полный набор гирь, который предлагает много различных приращений веса в зависимости от Вашего текущего уровня пригодности и что Вы цели пригодности находятся в будущем. Приспосабливаемые гири могут быть куплены для использования своими силами - если Вы хотите сделать некоторые быстрые dumbell разминки руки каждый день - или заимствованный в спортивных клубах - если Вы, хотят использовать гири как часть большой программы пригодности, которая вовлекает однообразные механические труды, велосипеды, жимы лёжа и скакалки. Вы можете обычно покупать веса гирь в 5-фунтовых приращениях. Это идеально для людей на долгосрочной программе обучения, потому что это означает, что они могут купить веса, которые соответствуют их уровню силы, поскольку они улучшают свою пригодность. Гири и веса гирь входят во многие различные цвета, проекты, структуры, и материалы, таким образом Вы можете купить гири, чтобы удовлетворить Вашему собственному личному стилю и соответствовать обстановке Вашей области пригодности дома. Если Вы хотите настроить домашний показ тогда, Вы должны вероятно выбрать гири хрома или чугуна, которые просты, удобны, и привлекательны. Вы можете также выбрать упаковывание каучука, потому что оно минимизирует шум и потенциал для повреждения пола, если Вы случайно понизите гири во время своих dumbell разминок. Хромовые гири - самый популярный тип гирь для домашнего использования. Если Вы серьезно относитесь к своей продолжающейся программе пригодности тогда, Вы можете также купить стойку гирь для того, чтобы сохранить Ваш набор гирь. Без стойки Ваши гири загромоздят Ваш фитнес-зал, поднимая ненужную закрытую площадь, потому что Вы можете сохранить свои гири вертикально или горизонтально далеко от прогулки до областей. Тип стойки, которую Вы покупаете в конечном счете, зависит от типа гирь, устанавливает Вас покупка. Так же тип гирь установил Вашу покупку, зависит от Вашей высоты, веса, типа телосложения, и уровня пригодности и Вашего уровня силы. Пол Джонсон работает, техническая поддержка Нью-Йорка базировала интернет-Издательство, DigiLectual Inc., Он использует разминки Dumbell как часть его в целом, уравновешенных разминок пригодности. Узнайте, почему гири - лучший тип свободных упражнений веса. Получите обзоры и полезную информацию. Щелкните ==> dumbells-info.tk/
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
![]() |
![]() |
![]() |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Подсказки Построения Мускула и Дополнения: ДОС и Donts Упаковка на массе Мускула вовлекает много посвящения и заботы. Время от времени, у попытки слишком трудно могут быть свои отрицательные эффекты также. Культурист Чемпиона - Вы Имеете то, Что Это Берет? Моя карьера началась в восьмидесятых. Я никогда не шел в спортивно-оздоровительный центр, намного меньше занимания время для меня непосредственно, пока я не был в колледже. Ракеты-носители Соматотропина могут Увеличить Рост Мускула? Много экспертов чувствуют, что дополнение с соматотропинами предлагает захватывающие возможности взрослым культуристам, особенно те в возрасте более чем тридцати. Они не должны быть взяты никем в возрасте под двадцать. Упражнения Руки Для Начала Культуристов Большинство людей, плохо знакомых с боди-билдингом, обращает большое внимание к построению большого оружия, иногда на грани перетренировки. Не забывайте, мускулы руки принесены в игру во время большинства упражнений, нацеленных на другие части тела, таким образом забота должна быть взята, чтобы не переусердствовать вещи. Tendonitis и Эффекты на Вашу Рутину То, что, оказывается, маленькое, все же раздражающая боль в Вашем суставе, может быстро превратиться кое во что намного больше истощения. Сначала, Вы только думаете, что это мог бы быть потянувший мускул. Как Получить Невероятную Прибыль, Если Вы Уже не Получаете Их... И... Как Получить Их Быстро! Ключ к быстрому росту мускула, должен выполнить все Ваши упражнения хорошо вне Вашей зоны комфорта. Если Вы выполнили завиток штанги на грани полного и мгновенного истощения, вместо того, чтобы "хватать" в десятом. Анаболические Гормоны - Обоюдоострый Меч Когда я был молодым мальчиком, появляющиеся мускулы были самой прохладной вещью. Если вена высовывалась немного, который был еще более удивительным. Результаты Калькулятора BMI BMI, Индекс массы тела, является самым популярным и простым способом, которым использованием работников здравоохранения определить, являетесь ли Вы здоровым весом. Эта статья касается, как интерпретировать Ваши результаты. Разминки Гирь - Умный Способ Тренироваться Разминки гирь были вокруг много лет, тем более, что часть оборудования обучения веса и программ. Разминки причуды и оборудование прибыли и пошли, но разминки гирь остались легким, недорогим способом войти в форму и усилить мускулы. Пригодность & Здание Мускула Знают Как за Твердых Победителей Твердые победители - люди, которые обучаются одинаково трудно как другие люди, но так или иначе не в состоянии сделать любую прибыль сопоставимой другим. Они нуждаются намного больше чем трудное обучение. Обучение Руки - Построение Мускула для Выпуклых висмутов и Тримаранов Давайте окажемся перед этим, большинство парней, которые начинают подниматься, хочет две вещи - большая скамья и большое оружие. Так в этой проблеме мы собираемся говорить о bi's и тримаране, и я разделю очень эффективную рутину для того, чтобы добавить дюймы к Вашим рукам в очень коротком количестве времени. Осуществите Правильный Путь - Со спуском Lat Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Достаточно Уже! Прекратите Придумывать Новые Программы Потери веса... Большие методы потери веса являются полностью ничего не стоящими. Это - истинное утверждение 99. Реальный Мускул Очень быстро! Добавление мускула, кажется, тайна к больше всего, все же если Вы поднимаете копию пригодности или журнал боди-билдинга, и Вы будете почти всегда видеть заголовок как это: "Получите 15 фунтов Мускула через 6 Недель. "Если бы было настолько легко, что у Вас были бы миллионы мускулов-голов, бегущих вокруг. Дориан Ятес Секрет: Что Худощавые Люди Делают, Чтобы Получить Тот Путь Согласие возникло в пределах мира боди-билдинга за прошлые двадцать лет относительно точных способов, и процедуры должны были стать скудными как по-человечески возможный в то время как сдерживающая масса мускула. Через нацию и мир, культуристы снимают веса, поражая аэробику и питаясь с дисциплиной, чтобы расплавить жир тела. Осуществите Правильный Путь - Пожатия плеч Штанги Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Предварительная Изометрическая Напряженность Улучшает Эффективность Динамической Работы на 20 % Вы ищете простой и эффективный способ увеличить Вашу силу? Эта статья покажет Вам, как включить изометрические упражнения в Ваш учебный режим, чтобы увеличить силу Ваших любимых лифтов. Советское исследование, относясь ко времени шестидесятых 20-ого столетия, указывает, что изометрическое обучение, предшествующее динамической работе, может увеличить свою эффективность на 20 %. Трицепс Монстра Они составляют самое большое трио в боди-билдинге. Нет, не Арнольд, Франко, и Лу. Осуществите Правильный Путь - Плоский Жим лёжа Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Одежда и Ботинки и Протяжение Теперь, когда у нас есть тренер, наше следующее беспокойство должно быть оборудовано надлежащими ботинками и одеждой, таким образом наш учебный опыт может быть максимизирован. Если Ваша попытка создать большое количество, которое Вы должны начать с одежды и ботинок, которые заставят Вас чувствовать себя хорошо так же как хороший взгляд! {Причина позади этого состоит в том, если Вы будете смотреть и чувствовать себя хорошими, то Вы будете иметь тенденцию быть в мотивированном настроении, и в этом государстве мы строим последовательность, это - то, куда результаты прибывают из. ![]() |
home | site map |
© 2011 |