Планирование для Тех Горячих точек

Не было бы замечательно, если Вы могли бы избавиться от того лишнего жира на своем животе или сжать те бедра и бедра? Сколько времен Вы попробовали диету и осуществление, чтобы предназначаться для Ваших горячих точек только, чтобы видеть медленный или никакое продвижение? Сколько людей Вы знаете, что снизились на тот тот же самый путь, вероятно многократно?

Работая с сотнями людей, главным образом женщин, две вещи, которые я нашел с почти каждым клиентом, были то, что У НИХ ВСЕХ были определенные области их тела, которое они действительно хотели изменить.

Для некоторых это была спина их рук, и для других это был их тыловой конец. И вторая вещь - почти все те люди, также чувствовал, что было невозможно достигнуть их целей. О, я забыл упоминать, среди всех тех людей было третье подобие? ШОК! Шок, когда я сказал им не только, мог они сглаживать свои животы, терять их ручки любви, сокращать их бедра, и избавляться от вялых мускулов в конце их рук, но они сделали бы это только с 15 минутами осуществления только три раза в неделю!

Вы вероятно находите, что Вы точно так же как люди я говорю о. Люди постоянно ищут быстрое затруднительное положение, чтобы избавиться от их проблемы/горячих точек и часто никогда находить, там "секретный" метод, который работает, и мало того, что этот секретный метод работает, но и это ЧРЕЗВЫЧАЙНО эффективно!

Так к настоящему времени Вы вероятно задаетесь вопросом, какова эта тайна, правильно? "Секретный" метод для того, чтобы устранить те горячие точки является техникой, которую мне нравится называть "УНИЧТОЖЕНИЕМ". Прежде, чем я скажу Вам, что это и как это работает, важно, что Вы понимаете несколько основных принципов того, как человеческое тело отвечает на осуществление.

Причина, которую большинство диеты и программ пригодности не в состоянии поставить желательному результату, проста; они не являются прогрессивными! Часть вины может быть помещена в так называемых "экспертов". Вы когда-либо слышали или читали где-нибудь, что осуществление должно быть прогрессивным? Если так, Вы - один из немногих. И даже все еще, редкое немногие там часто не в состоянии подчеркнуть важность этого и часто не объясняют это в пути, который прост и легок понять.

Столь позвольте мне давать Вам свое объяснение и показывать Вам, почему это - самый важный фактор когда дело доходит до осуществления, особенно когда Вы действительно пытаетесь произвести большие изменения в тех горячих точках.

Прогрессивное осуществление означает вынуждать Ваше тело работать немного тяжелее каждый раз. Это не означает, что Вы должны построить до выполнения 60 минут аэробики как много людей, делают, и при этом это не означает, что Вы должны попытаться продолжать наваливать вес на учебных маневрах силы.

Вы только должны бросить вызов телу с напряжением, которое достаточно сильно, чтобы вынудить тело сделать усовершенствования. Вы можете сделать это очень многими способами, но здесь являетесь только некоторыми:

Для обучения силы

• Сопротивление увеличения

• Выполните больше представителей

• Переместите вес медленнее

• Добавьте дополнительный набор

• Используйте статические захваты

• Измените упражнения

Для сердечно-сосудистого осуществления:

• Пойдите быстрее

• Время разминки увеличения

• Включенные интервалы

• Используйте наклонную поверхность (если возможный)

• Поперечный поезд (изменяют деятельность),

Если Вы незнакомы с некоторыми из методов, я упоминал выше, пожалуйста посетите страницу БЕСПЛАТНЫХ РЕСУРСОВ моего вебсайта achieve-fitness.tk. Снова те - только несколько из сотен способов держать Ваши разминки прогрессивными.

Скажем, то, что Вы действительно пытаетесь сжать и настроить Ваши бедра и бедра. Вместо того, чтобы тратить впустую Ваше время на внутреннюю/внешнюю машину бедра неделя после недели, Вы должны включить некоторые из методов, которые я описал выше и использование с предостережением моя техника УНИЧТОЖЕНИЯ, которую я покрою теперь.

Так же, как это звучит, Вы пытаетесь действительно потрясти мускулы в создание больших усовершенствований в короткий период времени. Обычно Вы были бы поезд силы группа мускула несколько раз неделя в умеренном к твердому уровню интенсивности. Когда Вы пытаетесь ВЗОРВАТЬ область, Вы обучаете это чаще, выполняете больше наборов и представителей, и с более высокой интенсивностью.

Вот типовая программа обучения силы, которая использует многократные методы, объединенные за 5-недельный период для ВЗРЫВАЮЩЕГОСЯ эффекта на бедра и бедра:

Разминка A

• Завиток ноги

• Расширение ноги

• Машина Glute / поднимает

Разминка B

• Пресса ноги (широкая позиция)

• Мост подколенного сухожилия

• Стена сидит

Разминка C

• Постоянный выпад

• Завиток ноги (никакой отдых, чтобы затем тренироваться)

• Приземистый

Если Вы применяете только некоторые из методов, я говорил о Вас, убедится, что видел некоторых примечательных если не разительные перемены. Только помните, упорно трудитесь и умный!

Если Вы хотели бы узнать больше об УНИЧТОЖЕНИИ или прогрессивном осуществлении, пожалуйста позвоните мне в 240-731-3724 или пошлите по электронной почте мне в jesse@achieve-fitness.tk

Об Авторе

Джесси Кэнноун - гарантированный личный тренер и автор пользующейся спросом пригодности ebook, Жир Ожога БЫСТРО. Убедитесь, что подписали для его курса бесплатного электронного ящика, поскольку это полно сильной потери веса и подсказок пригодности, которые, как гарантируют, помогут Вам получить результаты, которые Вы хотите. guaranteed-weightloss.tk

info@guaranteed-weightloss.tk