Acne Information

Талия Ваше Дыхание - Дышащий Для Более тонкой Талии


Осуществление хруста - основа брюшного обучения. Это развивает мускулы abs, чтобы помочь Вам построить это очень желательное с шестью пакетами. Но Вы знали, что там путь состоит в том, чтобы сделать хрусты, которые могут фактически уменьшить размер Вашей талии?

Ключ к этой технике - высокий пост в хрусте, где Ваши abdominals законтрактованы столь же трудно, как они в состоянии к.

Когда Вы находитесь на этой ключевой позиции, я хочу, чтобы Вы сделали вдох и медленно несколько раз. Попытайтесь расслабить любой мускул кроме abs. Это делание вдох и усилит сокращение (поскольку Вы узнаете очень быстро).

Вот то, как это работает:

Мускулы живота устроены в слоях вокруг Вашего миделя, подобного в понятии к кольцам в дереве. В то время как Вы заключаете rectus abdominus (самый верхний передний слой Вашего abs, также известного как Ваш с шестью пакетами) непрерывно, более глубокие брюшные волокна мускула расслабляются и заключают контракт каждый раз, когда Вы дышите.

Каждый раз глубокие волокна расслабляются, Ваш rectus abdominus (потому что он заключает контракт столь трудно), сожмет их в немного больше, делая Вашу область талии, немного меньшую и более трудную.

Причина это работает, чтобы уменьшить размер Вашей талии, проста. Обычно, брюшные мускулы большинства людей только отчасти сидят там. Они не остаются трудными, поэтому Ваш мидель имеет тенденцию сутулиться передовой и направленный наружу.

Эта техника учит Вашему abdominals поддерживать степень плотности и тона в них, даже когда Вы смягчены. Это удерживает Ваш abs, приводя к визуально меньшей талии.

Для получения дополнительной информации о том, как должным образом выполнить Брюшной Хруст, пойдите в fitstep.tk/Library/Exercises/Crunches.htm?news

Об Авторе

Ник Нильсон - вице-президент BetterU, Inc., осуществление онлайн, пригодность, и личная учебная компания. Проверьте его последний eBook "Лучшие Упражнения, в которых Вы никогда не Слышали О" thebestexercises.tk или посещаете fitstep.tk. Вы можете связаться с ним в betteru@fitstep.tk или подписаться на Новости BetterU, его информационный бюллетень пригодности в betterunews@fitstep.tk.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011