![]() | |
![]() | |
![]() |
Развитие мускул |
![]() |
Первоклассный Abs Без Хрустов, Колыбелей, Или Приседаний!
Я знаю то, что многие из Вас думают, читая название этой статьи. Однажды я также думал то же самое. Это не может быть сделано! Достижение более сильного, видимый, установленный брюшных мускулов всегда было общей целью в программах обучения пригодности людей и все же, как это ни парадоксально, многие, большинство этих людей никогда фактически достигает этой цели. Будучи вовлеченным в промышленность пригодности я вижу ту же самую проблему много раз. Проблема может быть разъяснена как это. МАШИНЫ! Теперь, в то время как нет ничего врожденно неправильно с брюшным оборудованием, это действительно приносит с этим целому хозяину потенциальных проблем. Один из самых видных - то, что люди просто не используют оборудование правильно. Другой - это, они ошибочно полагают, что так или иначе машина сделает половину работы для них! Третья проблема состоит в том, что до некоторой степени брюшные колыбели, и ассортимент подобных проектов колыбели, по существу снимают Вашу голову для Вас таким образом избавление от необходимости так большое усилие. Есть способ работать брюшная область однако, которая требует небольшого движения, но это очень эффективно, поскольку акцент находится просто на Вас, чтобы вставить усилие без машины в поле зрения! Этот метод вовлекает использование глубокого сосредоточенного дыхания, сжимая (с различными степенями интенсивности) Ваш брюшной мускул. К некоторым это кажется слишком простым и все же, выполненное ежедневно и с удовольствием, это - чудесно естественное и бодрящее осуществление, которое продвигает более трудный abdominals и, как добавленная премия, пособия в укреплении внутренних органов. Попробуйте основное осуществление ниже каждого дня в течение следующей недели и чувствуйте льготы. 1. Стенд (или сидят), удобно. 2. Вдохните в свой живот (не Ваша грудь) и чувствуйте, что это расширяется. 3. Однажды полный с воздухом, будучи Вашим выдыхать, и сжатие Ваш abdominals в то же самое время. 4. Не срочно отправляйте этот выдох. Это должно быть гладко без препятствий. Хороший способ выступить это выдыхает, через морщившие губы. 5. Повторитесь по крайней мере десять раз. Отметьте - не сжимают и пытаются вытеснить воздух, держа дыхание. Дыхание упражнений, таких как это может быть опасным. Идеально, выступите, где свежий воздух циркулирует. Испытав это Вы должны чувствовать себя великими! Ваш abdominals будет осуществлен, Вы будете дышать глубоко, и возбуждать себя во всего десяти дыханиях! Это стоит говорить, что Вы не должны использовать мускульное сокращение на сто процентов в своих первых попытках работы Вашего миделя этот путь. Это может привести к ране. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы с приращением добавлять напряженность, поскольку Вы становитесь более опытными в ней. Есть много других методов для того, чтобы работать мидель, что можно обойтись без машины базируемые, или стандартные движения, но как начало вышеупомянутое осуществление должно предоставить Вам пищу для мысли на том, как можно вложить большую основную разминку, не имея необходимость ждать очереди в гимнастике для брюшных колыбелей, чтобы быть свободным! Имейте в этом! © Тим Вебб 2005 Тим Вебб - преподаватель пригодности, преподаватель Джу Джутсу и конкурент. Он специализируется на легкодоступных глубоких упражнениях дыхания, которые комбинируют дыхание и ум вместе. Его участок breathforsuccess.tk/ предлагает продукт, который обеспечивает глубоко упражнения дыхания для того, чтобы они поддержали себя, расслабление, и выдвигает на первый план, как Ваше дыхание может быть связано с Вашими целями переместить Вас к ним в рекордное время!
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
![]() |
![]() |
![]() |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Более низкие Упражнения Тела Для Начала Культуристов Более низкое тело содержит некоторые из Ваших самых больших мускулов, которые способны к отношению существенных весов. Искушение для новичков пойти для сломалось, выступая тяжелый, садится на корточки, должен сопротивляться. Осуществите Правильный Путь - Обратное Приземистое Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Постройте Больше Массы Мускула И Силы Без Дополнений Кто должен использовать этот метод, чтобы построить мускул быстро? Если Вы серьезно относитесь к своей пригодности или потере веса, Вы ненавидите идею, что Вы не максимально используете каждую разминку. Для таковых из нас с длинными рабочими днями и детьми, нет никакого времени или физической энергии пропасть впустую. Следуйте за Путем БОЛЬШИНСТВА Сопротивления! Почему Обучение Веса - Кратчайший путь К Ваянию Вашего Тела Сопротивление не бесполезно! Когда дело доходит до изменения Вашего тела к лучшему быстро и надолго, ничто не приближается к хорошему старомодному обучению веса. Форма Вашего тела определена тремя вещами: мускул, кость и жир. Получение Массы Мускула Эта статья обсудит, как набрать вес естественно здание мускула. Набирание веса естественно о здании мускула и использовании массы, строящей диету ежедневно. Осуществите Правильный Путь - Усаженные Ряды Шкива Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Осуществите Правильный Путь - Вертикальный Ряд Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Tendonitis и Эффекты на Вашу Рутину То, что, оказывается, маленькое, все же раздражающая боль в Вашем суставе, может быстро превратиться кое во что намного больше истощения. Сначала, Вы только думаете, что это мог бы быть потянувший мускул. Как Получить Невероятную Прибыль, Если Вы Уже не Получаете Их... И... Как Получить Их Быстро! Ключ к быстрому росту мускула, должен выполнить все Ваши упражнения хорошо вне Вашей зоны комфорта. Если Вы выполнили завиток штанги на грани полного и мгновенного истощения, вместо того, чтобы "хватать" в десятом. Получите Власть! Вытащите Больше Из Ваших Завитков Бицепса Хотели бы Вы знать, как вытащить больше из каждого отдельного завитка dumbell, который Вы делаете? Удивительно достаточно, Вы можете сделать это просто, изменяясь, где Вы захватываете dumbell. Во-первых, я собираюсь сказать Вам, какова уловка, тогда я собираюсь сказать Вам точно, как и почему она работает. Белок Боди-билдинга Что помогает сделать комедию, также строит мускул? Это является ключевым к вытаскиванию наиболее из Вашего потребления белка боди-билдинга. Нет большого количества пункта в наполнении вниз, что половина цыпленка и белка дрожит? только переворачиваться и иметь дремоту. Атлет Родившегося во время демографического взрыва Действительно ли Вы - Родившийся во время демографического взрыва? Если Вы родились между годами 1946 - 1964, Вы - часть этих 79.1 миллионов Экономических переселенцев, включая 29 процентов полного американского населения. Обратные Упражнения Для Начала Культуристов От перспективы культуриста одна из самых важных областей тела - спина. Мало того, что это может быть визуально внушительно, но и сильная спина является существенной для интенсивного обучения и повседневно проживания. Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки: Часть 3 Добро пожаловать в статью номер 2 в нашем ряду "Грехи Боди-билдинга Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки". В этой статье мы собираемся говорить о том, как культуристы имеют тенденцию создавать массивную неустойчивость мускула и что Вы можете сделать, чтобы не быть одним из них. Добавьте Интенсивность К Своей Разминке Построения Мускула Одна из самых больших трудностей, стоящих перед культуристами, - то, как может они убеждаться, что все волокна мускула были приняты на работу и исчерпаны во время данного осуществления и только, достигая этого, прибыль мускула может быть максимизирована. Простой ответ, Вы имеете работу вне отказа и испытываете более высокий уровень учебной интенсивности чем прежде. Осуществите Правильный Путь - Со спуском Lat Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Стащите Немного Интенсивности в Свою Разминку Вы знаете, что Вы находитесь на автопилоте во время Ваших разминок, когда, на полпути через Вы установлены на pec декабре, Вы понимаете, что Вы сидите на чьих - то коленях. Пришло время встряхивать вещи немного. 3 Удивительных Способа Развиться Ваши Мускулы через меньше чем 7 дней! Предположите, что Вы должны выглядеть великими привлечь все внимание в самой большой стороне года. Плащ уже начал тикать, и у Вас есть 7 дней, чтобы установить себя для дня "Д". Разоблачение Топа Аба Митса Обучение Ab было сделано до смерти, но пришло время бросать другой взгляд. Почему? Поскольку люди - все еще обучение их abs неправильно так все, что ab учебная информация не должна делать правильной работы. Бодибилдинг для новичков Бодибилдинг или даже только обнаруживающийся в гимнастике может быть запугивающим для новичка. Если ниже некоторые подсказки, которые могут помочь Вам войти в бодибилдинг, и в Вашу первую пригодность club:Seek Совет - нет никакого смысла, пытающегося изучить это все непосредственно когда начинающийся в Бодибилдинге. ![]() |
home | site map |
© 2011 |