Acne Information

Знайте Свои Упражнения Построения Мускула - Обратное


У каждого культуриста и тренера веса будут его или её любимые упражнения для каждой части тела. Это - то, как это должно быть - поскольку Вы прогрессируете через различные стадии изучения, что Вы поймете что работы лучше всего для Вас. Полезно, однако, изучить Ваше продвижение каждый так часто и выполнить анализ того, где Вы и что изменения, если таковые вообще имеются, необходимы, чтобы переместить вперед и вверх.

Часть этого анализа должна включать оценку основных упражнений, которые составляют Вашу программу обучения боди-билдинга. В этой статье мы будем смотреть на обратные упражнения, которые доказали их ценность серьезным культуристам много лет. Где соответствующий ряд упражнений, подходящих для того, чтобы достигнуть предварительного истощения, будет представлен. Все упражнения должны быть выполнены к отказу с одной компанией шести - восьми представителей.

1. Машина Lat pulldowns - это осуществление было выбрано, потому что это позволяет Вам изолировать lats и отдых бицепс для составного осуществления, чтобы следовать.

- Возьмите власть ширины плеча.

- Оружие напряжения к бедрам, держащим оружие прямо.

- Пауза.

- Возвращайте бар медленно стартовой позиции.

2. Pulldowns - Вы можете двинуться прямо в это осуществление, если Вы достаточно испытаны. Используя ту же самую машину, возьмите под ручной властью, потому что это будет лучше использовать силу бицепса, таким образом максимизирующую эффекты разминки.

- Возьмите власть ширины плеча.

- Бар напряжения к области груди.

- Пауза.

- Возвращайте бар медленно стартовой позиции.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Совет Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011