Развитие мускул |
Осуществите Правильный Путь - Завиток Молотка
Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше. В этой статье мы внимательно изучим завиток молотка, используя гири. МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: brachialis, бицепс brachii, brachioradialis ПОДГОТОВКА Схватите две гири, используя закрытую власть. СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ Стенд, вертикальный с шириной плеча ног обособленно, колени немного согнуты. ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ Согните локоть одной руки, пока гири не в пределах нескольких дюймов передней дельтовидной мышцы. НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ Позвольте локтю медленно простираться на стартовую позицию. Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Пригодность & Здание Мускула Знают Как за Твердых Победителей Твердые победители - люди, которые обучаются одинаково трудно как другие люди, но так или иначе не в состоянии сделать любую прибыль сопоставимой другим. Они нуждаются намного больше чем трудное обучение. Сосредоточьтесь И на Последовательности и на Изменчивости в Ваших Разминках для Лучших Результатов В одной из моих недавних статей я говорил о факте, что Вы должны изменить свои учебные переменные, которые составляют Ваши разминки, если Вы хотите непрерывно получить хорошие результаты, худеет ли она, строя мускул, или тонизирование. В то время как замена Ваших учебных переменных является неотъемлемой частью успеха Вашей программы обучения, Ваши разминки не должны быть решительно различными всегда. 10 Вещей Вы Можете Сделать, Чтобы Потерять Жир Без даже Попытки 1. Поешьте меньшие более частые приемы пищи - не только Ваш метаболизм, повысил каждый раз, когда Вы едите кое-что, Ваше тело может более эффективно обработать меньшие приемы пищи. Мускул и Пригодность - Второй Ключ К успешному Достижению Ваших Целей Пригодности Позволяет обсуждают Мускул и Пригодность - Второй Ключ К успешному Достижению Ваших Целей Пригодности. Но как раз перед этим, я хотел бы напомнить Вам о том, что обсуждала предыдущая статья. Разоблачение Топа Аба Митса Обучение Ab было сделано до смерти, но пришло время бросать другой взгляд. Почему? Поскольку люди - все еще обучение их abs неправильно так все, что ab учебная информация не должна делать правильной работы. Стратегии Обучения Силы, которые Фактически Работают За эти годы была волна различных методов обучения силы, которые прибыли на рынок и только исчезли. Здесь мы обсуждаем учебные стратегии получить максимальное количество мускула в самое короткое время, возможное, которые противостояли испытанию временем. Упражнения Плеча Для Начала Культуристов Главные мускулы плеча, которые касаются культуристов, являются дельтовидными мышцами и хотя они работают в тесном сотрудничестве с оружием и мускулами груди, возможно изолировать delts на учебной сессии. В отличие от других частей тела, хотя, плечо не разработано для тяжелого подъема во всех направлениях, таким образом новички должны заботиться и использовать более легкие веса чем обычно для изолирующих плечо упражнений. Обучение Сопротивления С Вашей Собакой Вы можете задаваться вопросом, "Как я могу возможно сделать обучение сопротивления со своей собакой?" Хорошо, вот несколько упражнений, которые Вы можете сделать при помощи своего преданного пушистого компаньона. Нога поднимает - если у Вас есть кобель, ему вероятно уже показывают Вас, как сделать этот. Ваш Мускул Строит Потенциал, Ограниченный Вашими Генами? Ясно, что определенные черты поданы нам нашими родителями, и к сожалению наш ablility, чтобы вырастить мускулы вне определенных пределов не является никаким исключением. Это не означает говорить тяжелую работу и тщательно запланировало обучение, не будет иметь положительного влияния на Ваше телосложение - это только означает, что некоторые люди унаследуют большее изобилие привилегированных физических особенностей чем другие. Tendonitis и Эффекты на Вашу Рутину То, что, оказывается, маленькое, все же раздражающая боль в Вашем суставе, может быстро превратиться кое во что намного больше истощения. Сначала, Вы только думаете, что это мог бы быть потянувший мускул. Почему Вы Должны Использовать Правильные Гири Для Своей Разминки Программа подготовки гирь эффективна с правильным оборудованием в эти дни, больше так, чтобы в прошедших десятилетиях, гири росли в популярности в спортивно-оздоровительных центрах и спортивно-оздоровительных центрах через Соединенные Штаты. Кроме того, они все более и более покупаются людьми, которые хотят включать их в их личные гимнастики дома, таким образом они могут провести программу подготовки гирь в комфорте их собственного дома, когда это удовлетворяет им лучше всего. Личное Обучение: 3 Сильных Пути к Положению Самостоятельно как Эксперт Независимо от какой профессии Вы находитесь в, важно, что люди полагают, что Вы знаете то, о чем Вы говорите! Вы не будете находить очень много успешных адвокатов, клиенты которых никогда не побеждают в суде, или популярных докторах, пациенты которых непрерывно неправильно диагностируются. Это понятие очевидно относится к личным тренерам также, и удостоверению, что Вы рассматриваетесь, поскольку эксперт в Вашей области столь же важен как наличие знания для начала. Избавьтесь от Целлюлита, Раз и навсегда! Станьте Здоровыми Дома С Эйлсой: Избавьтесь от CelluliteHad это до сих пор с Целлюлитом? Хотите избавиться от этого навсегда, и сделать Ваше тело всеми прекрасный и гладкий? Да, меня также, таким образом я, когда один из моих старых 'Мальчиков Гимнастики' показал мне это Осуществление несколько лет назад, я начал делать это al время, и изменил это немного, чтобы заставить это работать более эффективно на меня. Это - большое Осуществление для Женщин, но я знаю для факта, что 'мужественные мужчины' делают это, также! ха, ха! (О, и в случае, если Вы думаете кое-что 'innaccurate' о 'вещи' Мальчика Гимнастики, это только, что я имел обыкновение называть всеми парнями в гимнастике, где я имел обыкновение удаваться много - это - ласковое обращение, но никоим образом ссылка на любого я вышел с - я или назвать тех парней "что сумасшедший старый толчок" или "один из моих великих старых друзей". Самый удивительный (и Смехотворно Простой) Уловка Для Deadlifts С жесткими ногами Вы будете Когда-либо Читать В Своем L deadlift с жесткими ногами - одно из лучших упражнений, которые Вы можете сделать для своих подколенных сухожилий. Единственная проблема, это может также быть один самые твердые упражнения, чтобы выступить должным образом. Повторно зажгите Свое Продвижение Обучения Груди Эффективное Обучение Груди, Как Все остальное, Начинается С Надлежащего отношения MindsetAn всегда желания больше, никогда быть удовлетворенным, основной элемент в становлении успешным в том, что Вы делаете. всегда есть более высокий уровень развития, чтобы достигнуть - если Вы постоянно ищете это. Дориан Ятес Секрет: Что Худощавые Люди Делают, Чтобы Получить Тот Путь Согласие возникло в пределах мира боди-билдинга за прошлые двадцать лет относительно точных способов, и процедуры должны были стать скудными как по-человечески возможный в то время как сдерживающая масса мускула. Через нацию и мир, культуристы снимают веса, поражая аэробику и питаясь с дисциплиной, чтобы расплавить жир тела. Горящий Жир Чем больше мускула, который имеет человек, тем больше их метаболизм, который составляет уравнение к быстрее, они жгут калории. Однако, обучение сопротивления построить мускул является только одной частью уравнения. Культурист Чемпиона - Вы Имеете то, Что Это Берет? Моя карьера началась в восьмидесятых. Я никогда не шел в спортивно-оздоровительный центр, намного меньше занимания время для меня непосредственно, пока я не был в колледже. Перемещение От Новичка, Чтобы Посредничать Боди-билдинг Уровня К настоящему времени Вы сделали значительные успехи в своей карьере боди-билдинга. В течение прошлых трех - шести месяцев Вы узнали, как выполнить основные поднимающиеся упражнения в технически правильной манере. Секретный Учебный Наконечник #242 - Быть на 10 % Более сильным в Завитках Ноги Немедленно! Это - уловка, которая будет сделана на машине завитка ноги. Просто изменяясь, где Вы захватываете свои руки на машину, Вы можете увеличить свою силу в движении на целых 10 % немедленно! Уложите лицо на скамье, поскольку Вы обычно были бы, делая осуществление. |
home | site map |
© 2011 |