Acne Information

Осуществите Правильный Путь - Постоянный Теленок Поднимает


Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим постоянного теленка, поднимают.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: gastrocnemius

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Окажитесь перед машиной, поместите коленные чашечки в близкий край шага.
Движение под подушками плеча и стендом устанавливает с бедрами под плечами.
Поместите ноги и ноги, параллельные друг другу с пальцами ноги, указывающими прямо вперед.
Расширьте колени и позвольте пяткам висеть от шага.

ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Увеличьте на пальцах ноги настолько высоко насколько возможно.
Держите туловище вертикальным, ноги и параллель ног, и колени простирались.
Увеличьте от шага.
Не захватывайте колени.

НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Позвольте пяткам медленно понижаться назад к стартовой позиции.
Повторитесь или набор конца.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011