Acne Information

Осуществите Правильный Путь - Усаженный Теленок Поднимает


Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим усаженного теленка, поднимают.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: soleus

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Сидите вертикальные на месте, стоящем перед машиной.
Поместите бедра под подушками и поместите коленные чашечки в близкий край шага.
Поместите ноги и ноги, параллельные друг другу с пальцами ноги, указывающими прямо вперед.
Позвольте пяткам висеть прочь ниже шага.
Это - отправная точка для каждого повторения.

ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Держите туловище вертикальным и ноги / параллель ног, увеличьте на пальцах ноги настолько высоко насколько возможно.
Увеличьте от шага.

НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Позвольте пяткам медленно понижаться назад к стартовой позиции.
Повторитесь или набор конца.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011