Acne Information

Осуществите Правильный Путь - Машинная Пресса Плеча


Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим машинную прессу плеча.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: предшествующая дельтовидная мышца, средняя дельтовидная мышца

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Сядьте и откиньтесь назад, чтобы принять хороший контакт.
Схватите ручки с закрытой властью pronated.
Выровняйте ручки к вершине плеч.

ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Выдвиньте ручки вверх, пока локти полностью не расширены.
Не выгибайте ниже назад или захватывайте локти.

НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Позвольте локтям медленно сгибать, чтобы понизить ручки к стартовой позиции.
Повторитесь или набор конца.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011