Acne Information

Осуществите Правильный Путь - Трицепс Pushdown


Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим трицепс pushdown.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: трицепс brachii

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Схватите бар с закрытым, pronated власть.
Стенд, вертикальный с шириной плеча ног обособленно и коленями немного, согнут.
Спустите бар так, чтобы верхнее оружие было против сторон туловища.
Согните локти, чтобы поместить перпендикуляр предплечий в пол.
Это отправная точка для всех повторений.

НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Оттолкните бар, пока оружие полностью не расширено.
Держите туловище вертикальным и верхнее оружие постоянный.
Не захватывайте локти.

ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Позвольте локтям сгибать назад к стартовой позиции.
Повторитесь или набор конца.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011