![]() | |
![]() | |
![]() |
Развитие мускул |
![]() |
Как Получить Самую большую Прибыль Мускула... И... Все еще Имейте Время в запасе, Чтобы Только Лентяйничать!
Вещь номер один, которую Вы должны получить из этой статьи, является этим. Существенные увеличения мускульного размера любой специфической группы мускула, не может быть достигнут без подобных увеличений всюду по всему телу. У любого и всего выполненного осуществления есть косвенное воздействие на подсистемах всего тела и мускульных структурах. Осуществление, которое прежде всего вовлекает ноги, производит для различных степеней, роста мускула во всех других мускулах всюду по телу. Относительный размер мускулов, вовлеченных в значительной степени, определяет, насколько большой косвенное воздействие будет. Чем больший группа мускула, тем больше полное косвенное воздействие на других частях тела. Получил это. Хороший Это косвенное воздействие - результат интенсивности усилия. Если интенсивность низка, косвенный рост мускула минимален. Если интенсивность высока, косвенный рост мускула абсолютно невероятен. Но помните, эта прибыль мускула не стимулируется через количество выполненного осуществления, но от полной интенсивности усилия. Максимизирование интенсивности усилия требует того же самого стиля обучения абсолютно всем. Это означает Вас и меня. Однако, отдельная работа относительна. Например. в то время как работа 100-фунтового жима лёжа может вовлечь высокий уровень интенсивности для одного человека, значительно более сильный стажер мог выполнить то же самое осуществление с намного более низкой интенсивностью. Но поскольку мы теперь знаем вне тени сомнения. Высокие уровни интенсивности должны быть достигнуты, прежде, чем увеличение размера мускула будет произведено. Если Вы будете обучаться ниже того специфического уровня, то Ваша прибыль мускула будет фактически несуществующей. Хотя уровень интенсивности, требуемой произвести максимальную прибыль мускула, может фактически быть ниже максимальной интенсивности, определяя точно, когда тот пункт был достигнут во время Ваших разминок, рядом невозможно. Даже если бы необходимая интенсивность за максимальную прибыль мускула могла бы быть преобразована в процент, Вы не были бы неспособны определить точно когда, который точный уровень достигнут во время осуществления. Работая над ста процентами, максимальная интенсивность усилия гарантирует, что этот уровень всегда достигается, независимо от того, является ли это фактическим требованием или нет. Вы следуете за мной? Смотреть. Если максимальный мускул извлекает пользу, Ваша цель, удающаяся с чем-нибудь, что интенсивность на меньше чем сто процентов усилия не собирается сокращать это. Фактически, это - почти полная пустая трата времени. Независимо от фактической интенсивности требуемого усилия работая наибольшая из групп мускула произведет невероятный рост мускула на всем протяжении всего тела. Хотя мы, возможно, не полностью уверены, почему, мы действительно знаем, что без сомнения, это действительно случается. За самую лучшую мускульную прибыль главные мускульные структуры должны обучаться сильно. Если осуществление интенсивно, краткая и нечастая, максимальная прибыль будет достигнута. Поскольку никакой мускул не может быть действительно изолирован от подсистем тела, и у всех упражнений есть некоторая степень полного эффекта на тело, за самую лучшую прибыль мускула, только полные разминки тела должны быть выполнены. Поскольку я объяснил Вам здесь. Рутины раскола фактически физиологически невозможны. Программа обучения, которая 'раскалывает' тело на группы мускула, не разрешает достаточное время восстановления для тела повсюду. В результате программы обучения раскола не производят максимальную возможную прибыль мускула. В почти всех случаях они фактически предотвращают их. Никакие исключения. Трентский Ручей - Автор "Огромной Прибыли Быстро - Как Получить Больше Очень твердой Массы Мускула Через Месяц, Чем Вы Теперь Добираетесь весь год. Его "Огромная Прибыль Быстро" техническое задание на строительство мускула является понятной системой, столь простой и понятной, оно полностью объяснено Вам только в 4 легких шагах! Исправленное издание теперь доступно онлайн в его вебсайте, hugegainsfast.tk
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
![]() |
![]() |
![]() |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки: Часть 3 Добро пожаловать в статью номер 2 в нашем ряду "Грехи Боди-билдинга Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки". В этой статье мы собираемся говорить о том, как культуристы имеют тенденцию создавать массивную неустойчивость мускула и что Вы можете сделать, чтобы не быть одним из них. Знайте Свои Мускулы - Более низкое Тело У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Ракеты-носители Соматотропина могут Увеличить Рост Мускула? Много экспертов чувствуют, что дополнение с соматотропинами предлагает захватывающие возможности взрослым культуристам, особенно те в возрасте более чем тридцати. Они не должны быть взяты никем в возрасте под двадцать. Подъем для Любви к Этому! За последние несколько лет я взял много временных увольнений, для множества различных причин. Много раз интересно, почему я поднимаюсь вообще. Осуществите Правильный Путь - Расширение Запястья Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Whats Ваш Тип телосложения? Да, есть больше чем типы телосложения. Я уверен, что Вы заметили это также. Осуществите Правильный Путь - Трицепс Pushdown Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Пошевеливайся: Основная Стабильность Вы услышали термин, сосредоточьтесь на ядре? Нет, мы не говорим о внутренней части мяча для гольфа; мы говорим о внутренних мускулах, которые составляют брюшную область, бедра и понижаются назад. Большинство людей сосредотачивает свое внимание на мускулы, которые более видимы и легки обучаться, такие как бицепс, Печ и назад, однако, самые важные мускулы, которые действуют, поскольку наш фонд часто по смотревшему. Чувствительность Мускула После Осуществления Много людей судят качество своей сессии осуществления от количества боли, которую они испытывают впоследствии. Эти люди не убеждены старой пословицей "Никакая Боль Никакая Выгода". Как Потерять Самое полное и Построить Большинство Мускула через 30 Дней Много может случиться через 30 дней. Мечта обо всех, кто обучается, должна потерять максимальный жир и построить максимум, вторгаются самый короткий возможный промежуток времени. Осуществите Правильный Путь - Deadlift Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Как Построить Большую и Лучшую Грудь Создание большей более сильной груди является трудным, но если Вы будете следовать за этой легкой разминкой, то Вы будете видеть результаты в мгновение ока. Каждое из перечисленных упражнений груди должно быть сделано с надлежащей формой к не, только избегают раны, но и чем лучше Ваша форма, тем лучшие результаты Вы доберетесь. Кто Еще Хочет Построить Мускул Быстро? Я вижу все это время. Парни в наборе выполнения гимнастики после того, как установлено всех этих различных упражнений, и если Вы смотрели на этих тех же самых людей 3 месяца с этого времени, они действительно не изменили физически все так очень, возможно немного больше настроенный, но ничто действительно значимое. Талия Ваше Дыхание - Дышащий Для Более тонкой Талии Осуществление хруста - основа брюшного обучения. Это развивает мускулы abs, чтобы помочь Вам построить это очень желательное с шестью пакетами. Ab, Ваяющий Осуществление - Одно Из Самых производительных Упражнений Для Вашего Abs, Который Почти никогда Используется Прежде, чем я буду говорить об одном из самых производительных и упражнений Развития Ab, о которых забывают, когда-либо развиваемых, Вы должны будете знать, как фактически работают Ваши брюшные мускулы. Я знаю для факта, если я не предложу некоторое довольно убедительное доказательство, то для Вас будет очень трудно полагать, что такое требование таким образом вот состоит в том, куда немного образования пойдет длинный путь доказать мой пункт. Тайна Прекрасной Программы! Другой критический фактор, чтобы знать, эффективное использование времени. Если рутина будет выполнена приблизительно через один час, то прибыль мускула будет намного меньше, чем если бы та же самая рутина была выполнена в половине и час. Изоляция Части Тела против Сложных Движений в Обучении Силы - Строит Реальный Мускул Вместо Фальшивки! Работая как профессионал пригодности, есть один тип вопроса, который я получаю все время, который показывает, что много людей пропускают большую картину относительно льгот обучения силы. Этот популярный вопрос обычно идет кое-что как это: "Какое осуществление я могу сделать, чтобы изолировать мой _______ (вставьте свой мускул выбора - abs, дворы, бицепс, трицепс, и т.д)? "Это не имеет значения, о каком мускуле кто-то спрашивает, они всегда, кажется, спрашивают, как 'изолировать' это. Очень Простая Программа Любой Может Следовать, Чтобы Получить МАССУ Пока я не начал после рутины есть, моя прибыль была минимальна. Как только я установил свои пищевые времена в определенное время в течение дня наряду с повышением белка, я мог немедленно видеть прибыль. Разминки Построения Мускула и Подсказки: ДОС и Donts Упаковка на массе Мускула вовлекает много посвящения и заботы. Время от времени, у попытки слишком трудно могут быть свои отрицательные эффекты также. Диапазон члена палаты представителей По умолчанию У меня была беседа один час длиной с Павлом Тсэтсуайном в воскресенье и за обычный, его вопросы об исследовании взбили некоторые вещи, которые я забыл. Одна вещь, которую он спросил, была, "За эти годы, был там единственный диапазон повторения, который Вы предпочли?" Что было 'нормально' для меня? Помещенный иначе, какой единственный диапазон репутации я использовал чаще всего в моем обучении веса и почему? Без колебания я сказал наборы с 5 репутациями. ![]() |
home | site map |
© 2011 |