Развитие мускул |
Вода Делает Мускулы Более упругими?!
Прежде, чем Вы скажете, "да, да, да я знаю, чтобы выпить 8 чашек в день и живой до ста. Скучный, услышал все это прежде" и закрывать страницу? Ваш лучший выбор должен был бы продолжать читать, для того, что Вы собираетесь изучить, может действительно не только расширить Ваш круг знания, но спасти Вашу жизнь. Я чувствую, что конец июня - прекрасное время, чтобы принести тему "воды" к вниманию моих поддерживающих атлетов. Все мы услышали истории обезвоживания. Температура поднимается на более чем сто. Пенсионер взят к пункту первой помощи из-за теплового удара. Очень обеспокоенный бегун падает в обморок, испытывая судороги мускула, тренируясь. Эти истории идут вперед и вперед. Я должен сказать, что у большинства Военных преподавателей Искусств нет степеней в Физиологии Осуществления. То, что они действительно имеют, является традицией. Мы можем только надеяться, что традиция, за которой они следуют, безопасна. Например, когда я был студентом, мой владелец никогда не позволял его студентам пить воду. Он включил бы поклонника, и распылил бы воду на каждом студенте, все же не будет позволять нам фактически потреблять это. Это рассмотрели как "нехватка сам дисциплина", чтобы пить во время сессии разминки. Я предполагаю, что у бегунов марафона нет никакой дисциплины, кто знает. Факт - то, что должным образом гидратировавшее тело может противостоять сессии разминки 30-45 минут в длине без воды. После этого это должно гидратироваться. Да, все мы услышали о Силах Специальной операции; они разминка целый день и не едят или пьют. Это может быть верно, но этот тип обучения не длится долго. Несколько дней, неделя самое большее. Однако, большинство из нас не обучение специальным миссиям (хотя нам уверенный действительно жаль, что мы не были). Мы хотим знать, как защититься, или выиграть турнир. Идя в течение долгого времени без воды, не требование для нас. Давайте смотреть на некоторые факты. Я не пытаюсь возвратить класс биологии H.S.. Только хотите дать Вам некоторые общие представления. Среднее человеческое тело - 80%-ая вода. Мускулы однако - 75%-ая вода. Факт - то, что мускулы освобождают эластичность с уменьшением водного содержания. Они становятся трудными и если ничто не сделано, судороги могли бы развиться. Военные Художники, случается, находятся на более высоком конце водной потери, по сравнению с другими атлетами. Наш спорт является очень аэробным, таким образом чрезвычайно нагреть производство. Когда пот выделен, чтобы охладить тело, вода потеряна. Давайте не забывать о метаболизме осуществления. Жир сожжен, сахар сожжен, и белок преобразован. Произведены метаболические продукты. Некоторые очень ядовиты. Если они должны сидеть в теле слишком долго, болезнь может развиться. Наши тела пытаются препятствовать тому, чтобы это случилось. Ядовитые метаболиты быстро растворены и выделены. Там идет водная потеря через почки. О, и давайте не забывать о крике. Большинство военного вопля стилей искусств, как есть не завтра. Там идет водная потеря, и многое из этого. Легкие облегчают водную потерю, столько же, сколько следующий парень. Кто "kia-луг" теперь? Не делайте честное слово. Помните то, что случается, когда Вы говорите много? Длинные речи делают рот горла и губы сухими. Это - то, что большинство из нас замечает, но поезд не останавливается там. Чтобы гидратировать те области, вода вытянута из мускулов. Неудивительный Ваша работа страдает. Помните, что питьевая вода не только необходима, чтобы держать рот сырым, но и все остальное также. Безопасно сказать, что большинство людей обезвожено, но даже не знает это. Жажда не сигнал кулака обезвоживания. Это', возможно, даже не второе. Так, если Вы действительно испытываете жажду, напряженно ожидать. Вот некоторые очень общие признаки обезвоживания: Усталость Фактически, некоторые эксперты связали обезвоживание с более серьезными условиями, такими как: Язвы Если Вы хотите знать больше, не стесняйтесь делать некоторое исследование. Помните старшего человека, испытает эти признаки больше чем мальчик, даже если уровень обезвоживания будет тем же самым. Если после чтения этого Вы решаете выпить больше воды. Помните, что чистая вода - лучший выбор. Пойдите для разлитого в бутылки или фильтрованного разнообразия. Если Вы будете активны, то 10-12 очков будут поделом Вам. Наконечник: Услышанный о спортивных напитках? Чтобы заменить дорогие и искусственные напитки перегидратации, попробуйте это: В мусор воды добавляют морскую соль и сырой органический обезвоженный сок тростника. Эти вещества - самые естественные и чистые источники соли и сахара. Они не усовершенствованы и содержат много полезных витаминов и полезных ископаемых. Чистота этого вещества, минимизирует отрицательные эффекты соли и сахара, о котором мы используемся, чтобы услышать. Эксперимент со вкусом. Помимо пополнения питательных веществ проиграл, потея, этот напиток помогает предотвратить водную потерю, и облегчает водное задержание в Ваших ячейках. Попробуйте это в течение нескольких недель как дополнение к Вашей программе ElasticSteel, и Вами могут восхититься результаты. Наилучшие пожелания, ПОЛ Получил вопросы? Отправьте их на ElasticSteel.tk Форуме и Команде ElasticSteel и Вашем товарище, Военные Художники ответят на них для Вас в мгновение ока. Щелкните здесь теперь! Утверждения помещают силу в этот информационный бюллетень, не был оценен FDA или Главным Потоком Медицинское Сообщество и в любознательных и информационных целях только. Это не предназначено, чтобы диагностировать, рассматривать, вылечить или предотвратить любую болезнь. Прежде, чем попробовать что-нибудь предложенное в этом и будущих информационных бюллетенях, Пол Зэйчик, ElasticSteel.tk и его Филиалы, убеждает Вас обратиться за советом Врача. Пол Зэйчик - основатель Упругого Стального метода Спортивного создания условий. elasticsteel.tk Он преобразовал много Протяжения жителя восточной Европы и Гимнастических методов, чтобы удовлетворить потребности современных военных художников. Все больше студентов практикует методы Пола, приобретая большую силу и гибкость взамен. Изучая Науку Осуществления и Пищу на уровне Студента и Дипломированного специалиста, Пол продолжал экспериментировать, комбинируя современное исследование с его собственным опытом. За эти годы Пол развил много методов, чтобы удовлетворить отдельные потребности его студентов. Все вместе те методы стали, знают как ElasticSteel.
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Личные Тренеры с Реальными Людьми, Действительными состояниями дел СДЕЛАТЬ ИЛИ НЕ СДЕЛАТЬ?? НЕДЕЛИ ABSTWO ДО ПИСЬМА ARTICLE:Jeanne являются клиентом, с которым я работал в течение многих лет, и через несколько рождений с очень быстрыми восстановлениями. Она является естественно высокой и худой с широкими бедрами и очень плоским abs. Глубокая Усталость Чувствительности И Шока тела Мускула В моем опыте есть два отличных типа мускульной усталости, связанной с интенсивным прогрессивным обучением сопротивления (только интенсивное обучение достаточно, чтобы вызвать гипертрофей мускула), и эти два типа должны быть признаны и поняты. Первый тип усталости - прямая чувствительность мускула и является результатом специфического осуществления, предназначающегося для определенного мускула. Знайте Свои Упражнения Построения Мускула - Ноги У каждого культуриста и тренера веса будут его или её любимые упражнения для каждой части тела. Это - то, как это должно быть - поскольку Вы прогрессируете через различные стадии изучения, что Вы поймете что работы лучше всего для Вас. Риски Здоровья, Связанные С Использованием Анаболических Стероидов Анаболические стероиды классифицируются как запрещённые наркотики и запрещены большинством законных спортивных организаций. Не может быть никакого обсуждения факта, что тестостерон повышает развитие массы мускула и помогает спортивной работе. Горящий Жир Чем больше мускула, который имеет человек, тем больше их метаболизм, который составляет уравнение к быстрее, они жгут калории. Однако, обучение сопротивления построить мускул является только одной частью уравнения. Знайте Свои Мускулы - Более низкое Тело У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Новое Исследование Боди-билдинга Льгот Deadlifts Deadlifts - очень потенциальное строящее мускул осуществление, которое омолодит Ваше все физическое состояние, к целому новому уровню - если выполнено проницательно. Вот некоторые факты, на том, как Deadlifts может резко улучшить Вашу физическую власть, к особенно максимизируемому levels:Deadlifts Будет Учетверенный Ваши Естественные Уровни Тестостерона & Соматотропина каждый раз Ваш предмет самостоятельно в это осуществление (выполненный однажды / или два раза в месяц. Результаты Калькулятора BMI BMI, Индекс массы тела, является самым популярным и простым способом, которым использованием работников здравоохранения определить, являетесь ли Вы здоровым весом. Эта статья касается, как интерпретировать Ваши результаты. Разминка Построения Мускула В течение Этой Недели! Как эксперты говорит, "НИКАКАЯ БОЛЬ, НИКАКАЯ ВЫГОДА." Это особенно относится к Зданию Мускула. Увеличьте Свою Учебную Интенсивность - Отрицательные Повторения Вы можете только построить ткань мускула, если Вы можете произвести прогрессивно более сильные мускульные сокращения, таким образом это призывает к акценту при обнаружении способов увеличить интенсивность осуществления. Это не должно быть перепутано с продолжительностью осуществления, поскольку максимальная учебная интенсивность фактически сократится, время должно было достигнуть максимального мускульного роста. Осуществите Правильный Путь - Усаженный Теленок Поднимает Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Осуществите Правильный Путь - Пожатия плеч Штанги Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Основы Разминок Dumbells И Гирь Гири являются неотъемлемой частью долгосрочной пригодности и личного укрепляющего плана. Гири - отдельные веса, которые лучше всего используются как часть Вашей полной разминки пригодности каждый день. Мускул и Пригодность - Второй Ключ К успешному Достижению Ваших Целей Пригодности Позволяет обсуждают Мускул и Пригодность - Второй Ключ К успешному Достижению Ваших Целей Пригодности. Но как раз перед этим, я хотел бы напомнить Вам о том, что обсуждала предыдущая статья. Трицепс Монстра Они составляют самое большое трио в боди-билдинге. Нет, не Арнольд, Франко, и Лу. Удостоверьтесь, Чтобы Отдохнуть Для Роста Мускула Одна из лучших частей совета осуществления должна удостовериться, что Вы знаете, что Ваши мускулы растут когда Ваш отдых не обучение. Правильно, Вы фактически не становитесь больше и более сильными, когда Вы находитесь в гимнастике. Как Избегать Раны От Плохой Работы Осуществления! Другая ключевая тайна - Ваша форма осуществления. Прекрасная форма важна, выполняя любое определенное осуществление в Вашей собственной рутине. Осуществите Правильный Путь - Жесткая нога Deadlift Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Как долго Вы должны Отдохнуть Между Сессиями Построения Мускула? В более ранней статье мы завершили, что мускулы должны работаться к отказу, если адекватный гипертрофический ответ должен произойти. Вовлекает ли это один или более наборов, является несоответствующим как в любом сценарии, вне которого мускулы должны работаться к отказу и. Установка И Лелеяние Ваших Контактов И Ресурсов Уровень успеха Ваших усилий боди-билдинга чрезвычайно определен контактами и ресурсами, что Вы, у отрядов и есть доступ к, так же как они, что Вы можете предложить миру боди-билдинга. Успех достигнут через посвящение желания, усилие, простоту, и последовательность. |
home | site map |
© 2011 |