Результаты Калькулятора BMI

BMI, Индекс массы тела, является самым популярным и простым способом, которым использованием работников здравоохранения определить, являетесь ли Вы здоровым весом. Эта статья касается, как интерпретировать Ваши результаты.

Резюме
Индекс массы тела:
25: Избыточный вес
> 30: Тучный

Вычислите Себя

Вычисление просто, Вы можете сделать это на регулярном калькуляторе. Все, что Вы должны знать, является Вашей высотой и весом. Если Вы хотите использовать метрические измерения, взять Ваш вес в килограммах и разделить его на Вашу высоту в согласованных метрах. Если Вы используете дюймы и фунты вместо этого, Вы должны умножить результат на 703, чтобы получить эквивалентный результат. Мне 6 лет', высоких, и я вешу 180 фунтов. 180 / (72 x 72) x 703 = 24.4

Весящий ниже нормы

Если Ваш BMI 18 или меньше, Вас считают весящими ниже нормы для Вашей высоты. Моя работа здесь сделана. Только ребячество.

Быть весящим ниже нормы является проблемой со здоровьем, так же, как весить больше нормы. Как г. Витлесс, я посвящен помощи тем в другом конце спектра, но если Вы являетесь весящими ниже нормы, вот несколько подсказок, чтобы стать более здоровыми.

Не пытайтесь сделать противоположность всего, что я говорю, чтобы похудеть. Вы должны все еще пить много воды, например.

Это может казаться очевидным, но ПОЕСТЬ БОЛЬШЕ. Потребляйте больше калорий, чем Вы расходуете. Потребляйте больше белка. Одной главной причиной Вы можете быть весящими ниже нормы, является нехватка массы мускула. Обучение сопротивления, объединенное со здоровенным увеличением потребления белка, поместит немного мяса в Ваши кости.

Лучший способ потреблять больше калорий, держа уравновешенную и здоровую диету состоит в том, чтобы заказать один из наших продуктов замены еды, но вместо того, чтобы использовать замену еды, чтобы заменить приемы пищи, иметь встряску между другими приемами пищи. Вы будете получать больше калорий, больше белка, но без imbalancing Ваше потребление других существенных питательных веществ.

Нормальный Вес

Если Ваш BMI между 18 и 25, Вас считают нормальным весом для Вашей высоты. Моя работа здесь сделана. Действительно.

Фактически, не действительно. Читайте секция ниже "BMI недостаточно", чтобы узнать, почему BMI, который находится в нормальном диапазоне, возможно, не означает, что у Вас нет никакого риска болезни. И давайте окажемся перед этим, в течение сезона берега, Вы не хотите, чтобы Ваша талия была "нормальна", Вы хотите это к смотревшему "разорванный". Вы можете извлечь выгоду из моих статей и продуктов, чтобы раздеть от последних остающихся жировых клеток, которые скрывают Ваш с шестью пакетами.

Избыточный вес

Если Ваш BMI - более чем 25, Вас считают грузными для Вашей высоты. Это - опасная категория, потому что большинство людей игнорирует опасности. Технически, нахождение в грузной категории серьезно не предрасполагает Вас к любым проблемам со здоровьем. Но это не означает, что Вы здоровы. И если Вы ничего не делаете, Вы можете только проскользнуть в "тучную" категорию, где Ваши риски являются большими для того, чтобы заболеть болезнью сердца, диабетом и раком.

Есть движение в эти дни, названное "здоровый избыточный вес". Люди могут сделать, чтобы Вы полагали что, если Вы можете подталкивать милю и сделать некоторые выжимания в упоре, что Вы здоровы несмотря на то, чтобы быть большим. Если Вы можете сделать эти вещи, это велико, но это не делает Вас здоровыми. Это только означает, что Вы еще не больны. Люди, которые верят в "здоровый избыточный вес" в основном, хотят убрать любой позор, который Вы могли бы чувствовать о своем размере, чтобы заставить Вас чувствовать себя лучше и уменьшить часть Вашего напряжения о Вашем самоизображении. Они говорят, что компании, которые продают продукты диеты, преувеличили требования и заставили полных людей полагать, что любое количество лишнего жира непривлекательно и больно. Это может быть верно, все мы видим рекламные объявления, которые заставляют нас чувствовать себя непривлекательными по сравнению с моделями и актерами, и мы не чувствуем себя столь же здоровыми как атлеты, которых мы наблюдаем на спортивных состязаниях. Но позвольте нам не ребенок самостоятельно: Если у Вас есть лишний жир, Вы не столь же здоровы как кто-то без него. Жир, особенно вокруг талии, является риском здоровья, и это делает Вас отрицательный результат, если Вы не оказываетесь в Арктике. Если Вы - здоровый избыточный вес, теряете некоторый вес, и Вы будете более здоровым нормальным весом!

В некоторых культурах, даже в Америке, весить больше нормы - символ положения в обществе. Наличие большого живота говорит всем, что Вы делаете так много денег, что Вы можете предоставить много пищи. Это также говорит, что Вы не делаете ручного труда или работы с Вашими мускулами, потому что Ваш мозг - все, в чем Вы нуждаетесь для своей работы. Я думаю в большинстве культур, это изображение уходит, потому что мускульный взгляд супергероя, что я помогаю Вам достигнуть показов столько же успех различным способом.

Тучный

Если Ваш BMI - более чем 30, Вас считают тучными. Это - категория, которая больше всего связана с риском hightened для всех видов болезней. Риск не гарантия, Вы могли бы жить, чтобы быть 90, но возможности являются тонкими.

Я не буду входить во все проблемы со здоровьем, которым Вы выставляете себя, потому что я написал другую статью об этом. Прочитайте все о Статистике Тучности и Опасностях на моем вебсайте.

Я, что ничто не думаю больше потребностей сказано. Если Вы тучны, Вы должны начать худеть прямо сейчас, чтобы уменьшить Ваши риски. Вы были бы мертвы? Мне не нравится пугать людей, но я боюсь для Вас.

Один только BMI Недостаточно

Один важный факт, чтобы рассмотреть - то, что BMI базируется только на высоте и весе. Поэтому, BMI не лучшая мера Вашего здоровья. Это привлекательно, потому что это быстро и легко вычислить, не потому что это прекрасно. Если Вы снимали веса и имеете много мускула, Ваш BMI может сказать, что Вы весите больше нормы даже при том, что у Вас есть небольшой риск здоровья. Это - то, потому что Ваши большие мускулы увеличивают Ваш вес, не жир тела.

Чтобы добраться действительно точная картина Ваших рисков здоровья, Вы можете попробовать один или больше следующих других индикаторов.

Процент bodyfat является лучшей мерой. Вы не можете сделать этого непосредственно без специального оборудования. Доктор или диетолог должны сделать один из трех тестов: 1) используйте кронциркуль кожи, чтобы измерить "сгиб кожи" в четырех или шести пунктах на Вашем теле, или 2) погрузить Вас в воду, чтобы вычислить Ваш объем, или 3) использовать устройство, которое измеряет BIA (bioelectrical impedence анализ), управляя маленьким электрическим обвинением через Ваше тело.

Вообще, у мужчин должны быть меньше чем 18%-ый жир тела, и женщины меньше чем 23 %.

Другой хороший индикатор риска здоровья, связанного с весом, является отношением бедра талии. Стенд с животом расслабился и измерять самую узкую часть Вашей талии, и делить то число на измерение в самом широком пункте Ваших бедер/ягодиц. Для женщин это число должно быть меньше чем 0.8, для мужчин, это должны быть меньше чем 0.95. Если Ваше отношение выше, то Вы несете лишний жир вокруг талии, которая несет более высокий риск здоровья. Однако, это только действительно применяется, если Ваш BMI уже - более чем 25.

Если Ваш BMI - более чем 25, пришло время принимать меры, чтобы улучшить Ваше здоровье. Если Ваш BMI - более чем 30, Вы уже находитесь в опасности для многих болезней. Запустите одну из наших программ сегодня.

Дэвид Маккормик - основатель Невесомых Продуктов. Участок, г. Витлесс, посвящен, чтобы освободить статьи относительно естественной потери веса, где нет никаких баннеров, никакой популярности - ups, и у Вас никогда не спрашивают о Вашем адресе электронной почты.

Посещение weightlessproducts.tk